つわりの胃もたれはいつからいつまで続く?50人のママによるアンケート結果とつらかった体験談

執筆者:pro鈴木さん鈴木真理子

つわりの胃もたれや嘔吐で苦しい思いをしていますよね。

妊娠の喜びもつかの間、このつらさはいつまで続くのだろう?と不安になっている方も多いと思います。
そこで、先輩ママ50名にアンケートを取り、つわりの症状と期間をまとめてみました。

つわりの症状と期間が知りたい!

それぞれつわりの諸症状がいつからいつまでなのか
アンケート結果をイラストにまとめてご紹介します。

1.おう吐・おう気(吐き気)

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つわりで一番多いのは、おう吐やおう気(吐き気)です。
栄養の偏りは心配せず、食べられるものを少しずつ食べましょう。

なかには水を飲んだだけでも吐いてしまうと言う方がいます。

水分も摂れなくなった時は、脱水症状になりますので病院にかかりましょう。
点滴をしてもらうことで、状態が落ち着くママも多いようですね。

この手の症状のママが多かったのは、妊娠6週目頃から徐々につわりが始まったということ。
終わるまでは個人差があり、5か月目まで続く人もいれば、もっと長い方もいました。
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先輩ママの体験談:柑橘系だけは私の味方

ayatama妊娠5-7か月 (2)つわりはとてもきつかったです。
どんな時でも吐き気に見舞われ、辛いものでした。
歯を磨いては吐き、通勤で車に乗っては吐きました。
食べられたのは柑橘系のフルーツだけでそれしか受け付けませんでした。
(妊娠9・10週目~妊娠5カ月 ゆきだるま3・37歳・9ヶ月娘・千葉県在住)

先輩ママの体験談:一日中吐いていたことも

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ayatama0歳-1歳 (37)ひどい時はせっかく食事を食べても、食事をしてから30分後ぐらい経つと見事に履いていました。毎回です。
多い時は1日トイレに引きこもって吐くほどで、とても辛い思いでした。
吐けるときは、まだ楽なのですが、本当に吐けなくなるとつらかったです。
(妊娠11・12週目~妊娠6カ月 あお25歳 8歳息子5歳 娘1歳娘 宇都宮)

先輩ママの体験談:つわりで喉から出血

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ayatama0歳-1歳 (45)つわりはきつい方だったと思います。
毎日10回以上吐いて、喉の中がきれ、出血することもありました。
医師の指示で3週間は点滴をしていました。
点滴すると少しだけ楽になるのがありがたかったです。
(妊娠3・4週目~妊娠6カ月 悠ママ40歳・1歳息子・群馬県在住)

先輩ママの体験談:2週間入院することに

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ayatama0歳-1歳 (25)
つわりがひどく殆ど寝たきりの状態に。
常に船酔いをしているような状態で過ごしていました。
何も食べられなくなり、体重は3キロ減。
そのため2週間ほど入院しました。
(妊娠5・6週目~妊娠5カ月 みっちょこ33才、0才娘 愛知県)

先輩ママの体験談:仕事がままならない吐き気

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ayatama0歳-1歳 (15)毎朝起きたると不快感がありました。
そのため、目覚めるとトイレで吐くことが日課になりました。
当時仕事をしていましたがなかなか会社へ出勤できませんでした。
職場でも吐き気が続き仕事にならないほどでした。
(妊娠5・6週目~妊娠5カ月 まりぼぅ・27歳・1歳娘・愛知県在住)

2.二日酔いのような胃の不快感・胃もたれ

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おう気だけでなく、胃もたれ、胃の痛み、胸焼けを訴えるママもいるようです。
胃液の逆流で気持ちが悪いのに、

吐いてすっきりできない分、辛い時間が長かった方も多いようです。

いつから・いつまで?

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長い方が多い印象でした。
妊娠2か月目に入る前から自覚症状として胃もたれのあるママも多いのでは?
それは、つわりが始まっているのかもしれません。

先輩ママの体験談:常に二日酔いが続く感じでした

KNSL室内 (33)つわりはきつかったです。
でも、吐くことはありませんでした。
吐かないと楽だと思われるかもしれませんが、終わりがないので辛かったです。
毎日二日酔いのような胸焼けに、胃の不快を感じて本当に辛かったです。
(妊娠3・4週目~妊娠7カ月 ろくさんママ36歳 4歳息子 東京在住)

先輩ママの体験談:胃の圧迫感がひどかった

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KNSL室内 (32)5週を過ぎた頃、ある朝突然、胃の圧迫感で一気に食欲が失せ、何も食べたくなくなりました。
それからしばらくは、なんとかその都度食べられる物を見つけ、チビチビと口に入れていました。
10週目頃までがピークで、その後ゆるやかに治まっていき、5ヶ月に入ってほぼなくなりました。
常に胃の圧迫感と気持ち悪さと戦っている感じで、ピークの頃に2~3キロ痩せましたが、一度も吐くことはなく、寝込むこともなかったので、その当時はしんどかったですが、きつい部類ではなかったのかなと思います。
(妊娠5・6週目~妊娠5カ月 たーみママ34歳2歳息子 大阪在住)


先輩ママの体験談:つわり中の葉酸の飲み方にも一工夫した

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KNSL室内 (17)つわりはきつかったです。
吐くわけではないので、楽でいいねと言われて涙が出たことがあります。
そのくらい辛かった!
炭酸水を飲まないと気持ち悪くてダメでした。
これを飲んでゲップが出ると楽になりました。
後は、ビタミンB6が入った天然由来の葉酸がいいと知り、オーガニックレーベルの葉酸を飲んでいました。

特につわりの時期は栄養が偏るし、子どもの脳や神経の基礎がきちんとできるように導いてくれるのが葉酸ですよね。
それまで、安いものでもいいのでは?と思っていたら、安いものは合成葉酸らしいですね。
天然由来のものを頑張って飲んでいたら、つわりも軽かったです。
私が飲んだ葉酸:オーガニックレーベルの葉酸

どちらにしても、葉酸は必要なので、友達には勧めています。
(妊娠3・4週目~妊娠3カ月・さとさとさと27歳・1歳息子・茨城県)


icon-check01葉酸サプリの選び方、間違ってませんか?100%無添加・天然素材の葉酸を飲んだ結果

3.空腹時のおう気・食べづわり

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お腹が空くと、気分が悪くなるママも多いようです。

朝のおう気対策には、枕元に軽食を置いて、目覚めたら口に入れるのもおすすめです。

一日中、少しずつ食べ続けることになるので、口をすすぐなどの虫歯対策も大切です。

いつから・いつまで?

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食べつわりのママは、妊娠超初期といわれる時期から不快感を訴えている方が多いようです。
また、軽い方はあっさりとつわりが終わるのに対して、長引いた方や途中から吐きづわりに代わる方などもいました。

先輩ママの体験談:逆流する胃液が辛い

ayatama0歳-1歳 (39)おなかが空くと吐き気が酷くなって、胃液が逆流するのがわかりました。
ものによっては匂いなどがダメで食べられないこともありました。
空腹なのに、食べられないことが、とても辛かったです。
宴会などの夢を見て、食べようとしたところでいつも目覚めていました。
(妊娠3・4週目~妊娠4カ月 みーちゃんママ34歳・8歳娘・北海道在住)

先輩ママの体験談:ポテトなどの濃い味が食べたい

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KLSM夏 (24)まず食べたいものがありませんでした。
スーパーに行っても食べたくて買うのではなくて、これなら食べられるかな~?食べられそうかな…という感じで買い物をしていました。
当時は仕事の関係で主人が半年海外へ行っていたので気を紛らわせることも出来ず…そんな時に家のソファーでグッタリしながら遠方にいる母に電話でいつ終わるのかと半ベソで聞いたりしていました。
ピーク時は動くのも辛くて料理も作れない、でも吐きづわりのため何かを食べないと更に気分が悪くなる、けどスーパーで買い物する気力もない…という時があり夜中に泣きながら口元にビニール袋をあて車に乗り込み24時間営業のマクドナルドのドライブスルーでポテトのみを買いに行ったこともありました。
つわりが始まった頃から終わるまで丸々主人がいなかったので一人で乗り切りました。
(妊娠5・6週目~妊娠6カ月 かすみ32歳 3歳娘、0歳娘 宮崎県在住)

先輩ママの体験談:一日中続く吐きづわり

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KLSM夏 (18)長男の食べ悪阻は2週間で終わりました。
長女の食べ悪阻は2ヶ月間続き、辛かったです。
性別によっても、長短があるのだと思いました。
酷いときは風呂にも入れず、一日中吐き気に襲われていました。
とにかく、無理しないで過ごすようにしたいと思っていました。
(妊娠5・6週目~妊娠5カ月 1218らく36歳・4歳長男・2歳長女・大阪府在住)

先輩ママの体験談:吐かなかった

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KLSM夏 (27)吐くほどではありませんでした。
ただ、お腹が空くと気分が悪くなるタイプのつわりでした。
気持ち悪くなるかもと思ったら、ひたすら食べました。
空腹になる前に口にものを入れるのがポイントです。
(妊娠3・4週目~妊娠3カ月 べいびーまむ24歳・2歳娘 京都在住)

先輩ママの体験談:体重が爆発的に増加…

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KLSM夏 (26)食べられないという事はありませんでした。
そういうと、周りから羨ましがられますが、でも大変だったこともあります。
比較的楽な方だと思いますが、体重増加には悩みました。
ただ常に何か食べていたので体重の増加が抑えられなかったです。
(妊娠3・4週目~妊娠3カ月 さくら33歳、13歳息子、0歳息子、大阪府在住)

先輩ママの体験談:食べることに必死

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20160103_ayatama_i (37)私は空腹になると気持ち悪くなってしまう、食べづわりになりました。
今思えば吐きづわりより断然楽だと思いますが、当時は食べるのに必死でした。
(妊娠9・10週目~妊娠6カ月 TKER、22歳、子供0歳、神奈川在住)


4.においに敏感

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食べ物に限らず、においに敏感になるママも多いようです。
とくに、いろいろな方に経験を聞いていると湯気に弱くなるようです。
湯気にのって届く台所のにおいや、お風呂も苦手になることがあります。

シャンプー剤は、天然由来の香りのものを使うと、シャンプーして吐くことも減るようですよ。

いつから・いつまで?

妊娠二か月頃から始まり、長期化しない方も多いようでした。
が、途中から他のタイプのつわりに移行する方も多いようでした。
戌の日参り明け頃に落ち着く方も多いようですね。

先輩ママの体験談:軽かった!

ayatamaグッズ (2)軽かったほうだと思います。
でも、野菜全般と豚肉が全く食べられませんでした。
特に野菜を煮た時の匂いは無理でした。
調理中の臭いが、とても不快でたまりませんでした。
マスクしていました。
(妊娠9・10週目~妊娠5カ月 うーちゃん29歳・0歳娘・北海道在住)

先輩ママの体験談:まるで、ドラマ

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KNSL食事 (1)朝、ご飯の炊ける匂いを嗅ぐとダメでした。
ドラマのように吐き気を感じ、トイレに駆け込む状態。
電車に乗れば一駅ごとに降りなくてはいけないし、本当に辛かった!
目的地にたどり着くことが出来ないことも多々ありました。
でも、だから息子に会えたので、みなさんも頑張って!
(妊娠5・6週目~妊娠5カ月 太陽くんママ・10ヶ月息子・埼玉県在住)

先輩ママの体験談:ほうじ茶が良かった!

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KNSL室内 (44)きつかった。
特ににおいに敏感になった。
何故か、あったかいほうじ茶を飲むとすっきりした!
あとはとにかく寝る!
無理しないのが一番でした。
(妊娠3・4週目~妊娠5カ月 ちゃーちゃん29歳・8歳.6歳.2歳.0歳2ヶ月の息子達.東京都在住)


5.食べ物・飲み物の好みが変わる

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今までそんなに好きでは無かったのに、「どうしてもこれが食べたい、飲みたい」という食の偏りが出るママもいますね。
苦手だったものが、好きになったという方もいましたよ!

先輩ママの体験談:口の中がまずい…

201606_nb021人目の時より2人目の時の方がきつかったです。
口の中が不味くて三ツ矢サイダーを毎日飲んでいました。
(妊娠5・6週目~妊娠3カ月 ゆゆっくま 27歳 娘5歳 息子3歳 神奈川県在住)


6.寝込む・眠たい

KNSL室内 (40)
体調が変化して、とても眠くなるママもいます。
また、気持ち悪さから起きていられなくて寝込んでしまうママもいます。

先輩ママの体験談:精神的にも辛い

KNSL家族 (5)きつかったです。
妊娠が分かった日から気持ち悪くて目が回って、立っていられませんでした。
食べたらすぐにトイレに駆け込む事も多かったです。
苦しくて、どうして妊娠したんだろうと弱音を吐いたこともあります。
(妊娠3・4週目~妊娠5カ月 ざり38歳・8歳息子・6歳息子・5歳息子・愛知県在住)

7.心理的に不安定になった

妊娠すると、出産に必要なホルモンが分泌されます。
また、ホルモンの影響で精神的に不安定になります。
いつもより、いらいらしたり、許容範囲が狭くなったりすることもあります。
一時的なものですから「ホルモンが順調に出ているんだ」と思ってください。

先輩ママの体験談:産んだら忘れるけど…

KNSLグッズ(12)つわりは、とてもつらかったです。
3月生まれなので、6、7月がつわりのピークで、暑いし、窓を開けると騒音がうるさいし、ストレスでイライラしました。
5ヶ月くらいまで続き、こんなにつらいなら子どもなんていらないと、ひどい愚痴をこぼしたこともありました。
産まれたら全部忘れましたけどね!(笑)
(妊娠5・6週目~妊娠5カ月 こびと32歳 5歳息子、3歳娘 北海道在住)

まとめ

いかがでしたか?
つわりには、この他にも、頭痛、唾液が増える、便秘と下痢、などがあるようです。
つわりは、赤ちゃんが元気に育っている証拠とも言えます。
ほとんどは、妊娠中期にはおさまってくるようですね。

無理をせず、家族やまわりの方々に助けてもらいながら、乗り切りましょう。

最近は、地域の「出産・子育てサポートボランティア」などもあります。
母子手帳を発行してもらうときに、ついでに聞いておくのがおすすめです。

なお、朝から晩まで吐いたり、体重が4~5kg減ったりしていませんか?
水分を受けつけなくて、尿がほとんど出ないなどの症状は、単なるつわりではなく妊娠悪阻という病気です。
かかりつけの産院に受診してください。
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ABOUTこの記事をかいた人

育児・医療ライター 鈴木真理子

病院・子育てに関する記事を執筆中のライターです。 子育て歴は約20年。子どもたちと過ごしてきた、大変だけど楽しい日々を思い出しながら書いています。 子どもたちとは、絵本をたくさん楽しみました。 今は、私自身も児童文学を読むのが好きです。千葉県在住。