授乳中にもできる産後ダイエットに3人のママが挑戦!5キロ~20キロ痩せに成功した方法公開

授乳をしていると簡単に体重が戻ると思っていませんか?
実は、授乳中こそ油断大敵!
産後、一度は体重が落ちる人も多いと思います。
ですが、問題は授乳量が増え始める生後3、4か月頃からです。
授乳量が増えると同時に急な食欲の増加でついつい食べ過ぎていませんか?
産後1年間で妊娠前に比べて10キロも太ってしまっていたという女性もたくさんいますよね。
授乳中でもできるダイエットを調査しました。

ダイエットを先送りしない!授乳中でも安心して痩たい!

授乳中ということもあり、

  1. 無理な運動をしない
  2. 授乳量の減ったりや母乳の栄養価が下がる断食は行わない

という2つを条件に授乳中でも安心なダイエットを実施しました。
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まず母乳育児中のママが、無理をせず痩せたいならどんな方法が一番いいと思いますか?

  1. ダイエットサプリダイエット
  2. 食事制限ダイエット
  3. 有酸素運動
  4. プライベートジム
  5. 酵素ダイエット

授乳中のママのダイエットには、ハードな食事制限やダイエットサプリを使ったダイエットは不向きです。
なぜなら食事制限をしてしまうと十分な栄養が母乳に含まれなくなったり、
ダイエットサプリが母乳に溶けだしてしまうこともあるからです。

では、有酸素運動やプライベートジムはどうでしょうか?
産後一年程度経って、腰回りの筋肉が落ち着いた頃には良いかもしれません。
しかし産後数か月以内は、出産で体の骨盤などが緩んでいます。
そのため、ダイエットに効果が出るほどの運動をしてしまうと、身体をいためかねません。
逆に骨盤が開くことでお腹がポッコリ出てしまい、ボディラインを崩してしまうことも考えられます。

そのため、授乳期のママに一番おすすめなのは、酵素ドリンクダイエット
自然の果物・薬草・野菜などの酵素をふんだんに含んでいるので、むしろ母乳に含まれても良いものなんです。
ダイエットで母乳の質もママの肌質も悪くなってしまうのは辛いですよね。
酵素ドリンクダイエットなら、母乳の栄養価も維持できるので、赤ちゃんにもママにも嬉しいですね。

20キロに成功したmamさん
授乳中にダイエットして私は20キロ頑張りました。
そのダイエットを選んだ理由など、今すぐ知りたい方は体験談をチェックしてください。
20キロ達成の体験談を今すぐ読む

20キロに成功したmamさん
妊娠前よりすっきりして、何だか若返った見たいって言われます。
 

今回のダイエットに参加していただいた方

参加していただいたのは、

出産前54キロ→産後61.5キロまで太ってしまったhalmamaさん

Nhalmama

出産前42キロ→産後60キロまで太ってしまったmamさん

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出産前49キロ→産後56.1キロまで太ってしまったAyaさん

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この3人のうち、誰が一番落とせたと思いますか?
5キロ太ってしまったhalmamaさん?
18キロ太ってしまったmamさん?
7.1キロ太ってしまったAyaさん?

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1番だったのはダイエット20キロ達成のこのママ!!!

18キロ太ってしまったmamさんでした!
しかも、妊娠前の体重(42キロ)よりも2キロダウンの40キロになりました。
Nmamさんのダイエット

今回のダイエットで3名が試したのは、女性誌でもよく取り上げられている授乳中でも飲める酵素ドリンクです。

60キロ→41キロに成功したmamさんのダイエット

3か月で-20キロを達成したmamさんが利用したのは
当サイトでも一番人気の「ベルタ酵素」です。

20キロに成功したmamさん
20キロ頑張れた3つの理由を公開しています。
授乳中だけどすぐに痩せたいという方は参考にしていただけると嬉しいです。
20キロ達成のできた理由を今すぐチェックする(このサイトの私の体験談へ移動します。)
急いで痩せたくない方はこのままこのページを読み進めてくださいね。
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このベルタの酵素ドリンクは、モデル・芸能人のために開発された酵素ドリンクで、女性誌でも数多く取り上げられているのが特徴です。
体型維持が活動の生命線となるモデルや芸能人ですが、肌質を劣化させたり、胸が急激にしぼんだり、しわが増えてしまっては意味がありませんよね。
また授乳中の女性が最も注意したいのは、授乳中に飲めるものなのかどうか。
このダイエットドリンクは、産後ダイエットに自分自身も悩んでいた開発者が、授乳中の女性でも安心して飲めるように開発したものなのです。
そのため、授乳中・育児中の女性のダイエットにもぴったり。
無理をしておっぱいの質が低下することがないように配慮されています。
酵素数も酵素ドリンク業界のなかでも最多の165種類を配合しています。
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【体験談】ベルタの酵素ドリンクでダイエット中の空腹を乗り切る!

クリックして体験談を詳しく読む
ダイエット実施期間:産後6か月から3か月間
GI値(食後血糖値の上昇度を示す値)を意識しながら、ベルタの酵素ドリンクを使ったダイエットをしました。
常にGI値を意識して、食事はタンパク質や野菜から食べ始め、ご飯は少量に抑えました。
でも、炭水化物を抜くと空腹でイライラして育児どころじゃなくなります。
授乳中はお腹もすきやすいので、無理なダイエットをするとついお菓子に手を出したくなりますよね。
でも、大丈夫。
授乳中の空腹感に負けていた私でもこんなにスリムになれたんです。
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甘いものがほしいときや空腹のときにはベルタの酵素ドリンクを飲むといいです。
というのも、このドリンクはピーチジュースのように飲みやすいので甘いものを食べたい気持ちが満たされます。
授乳中のママなら、母乳に悪影響が出たらどうしようと不安になると思います。
このベルタ酵素は、むしろ身体にいい天然成分がたくさん入っています。

断食道場で使われている酵素ドリンクよりも酵素数も美容成分も多いため、ダイエットしたらニキビや肌荒れで悩むということがありませんでした。

はじめたきっかけは98%の人が2週間で―5.8キロ痩せられたと知ったから。

セットコースで申し込んでいるので、一日大体300円程度です。
300円って、ちょっと高価だなと思ったのですが、私のお菓子・ジュース代は計算してみると400円~500円かかっていたのでむしろお得でした。
本気で妊娠前の体重に戻したいならこのドリンクがおすすめです。

授乳中の空腹との戦い方

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最初はGI値に気を付けた食事だけでは痩せづらく、お腹もすいてつらい思いをしました。
私は最初、豆乳で空腹をやり過ごそうとしていたのですが、豆乳はカロリーも高くすぐにお腹が空いてしまいます。
空腹時に食べたくなるお菓子やジュース、炭水化物をこの酵素ジュースに置き換えるうちにだんだん痩せてきました。
飲むようになって疲れにくくなった気がしました。
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妊娠前は42キロでしたが、妊娠して60キロになりました。
飲み始めて2か月目で45.8キロまで落とせたんです。
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だけど、もう少し落とそうと思って頑張ったら、3か月目では妊娠前(42キロ)より痩せ、40キロになりました。
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妊娠前に入らなかったサイズの服が着られるようになるのがうれしく、続けることができました。
授乳をしていたので、完全な断食はハードでできません。
ですから、2週間で-5.8キロ落とすというのは、授乳中には難しいかもしれないですよね。
お腹が空くのに断食なんて無理ですよね。
でも、空腹時にお菓子やジュースを飲むのをベルタ酵素にしてみるといいと思います。
お菓子や余分な糖質をとらない健康的な食生活になったので肌もスベスベになり、子どももぐずりにくくなりました。
授乳中に痩せたいなら、絶対おすすめしたいです。
icon-check02公式サイト:酵素数165種類の酵素ドリンク「ベルタ酵素」

1回だけ試したいママに最も賢く購入する方法をご紹介

クリックして詳細を読む
1か月分のベルタ酵素2本を定期購入をして1回で解約するのが最もお得です!
定期購入は1回のみでの解約も可能です。
508種類のベルタ酵素サプリ(2520円相当・5000円相当)がもらえる特典もあり、割引率も高いのでおすすめです。

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ベルタの酵素の公式ページ

56.1キロ→50キロに成功したayaさんの体験談

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2か月で-6.1キロ達成したayaさんが利用したのはお嬢様酵素です。
多くのメディアで注目されている今話題の酵素飲料です。
野草、野菜や果物合計86種類の栄養素を濃縮しているので、健康的にダイエットしたいママにおすすめです。
酵素飲料の中で最も試しやすい3,990円という価格も指示されて、リピート率も高い話題の飲料です。
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お嬢様酵素の公式ページ

【体験談】リバウンドの気配もなし!

クリックして詳細を読む
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授乳中からダイエットをしました。
断乳後、体重が増えてしまうという話は聞いていたのですが、私の体重増加は0。
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酵素ダイエットをしたおかげで、肌のコンディションもよく恐れていたリバウンドもありませんでした。
酵素ダイエットをはじめて食生活の好みもかわりました。
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いつまでも娘にとって自慢のママでいたいから、リバウンドせず体型維持をしたいです。
ダイエット後の体重は、もちろんずっと50キロをキープしています。
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お嬢様酵素の公式ページ

61.5キロ→55.6キロに成功したhalmamaの体験談

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2か月で-6キロ達成した halmamaさんが利用したのはエリカ断食道場の無添加酵素ドリンク「優光泉」でした。
材料にとことんこだわりぬいています。
九州産の野菜を60種類丸ごと搾った無添加酵素で、他の酵素ドリンクより若干カロリーが高いのですが、野菜や果物の甘みと酸味がぎゅっと詰まっているのが特徴。
腸内環境を整えてくれるので、穏やかなお通じも促してくれます。

スタンダードと梅味の2種類セットで今だけ9,072円→7,992円
2種類セットなら飽きづらいのがいいですね。割って飲みやすいように炭酸水もついてきて今だけこの値段なんですよ。
優光泉の公式ページ

授乳しながらの産後ダイエットに酵素ドリンクがおすすめなわけ

酵素ドリンクを選んだのは、今話題だからだけではありません。
授乳中は、母乳をあげているだけで1日平均600キロカロリーを消費します。
母乳育児をしているとどうしてもお腹がすきますよね。
食事を抜いてしまうことは、母乳の質も落としてしまいかねません。
1日3食きちんと食べていても間食を食べたい方も多いですよね。
そこで今回は間食を酵素ドリンクに置き換えることで、カロリー摂取を抑えながらダイエットしてもらいました。

母乳育児中の過剰な空腹はミネラル不足かもしれない!

また、カロリーが高いのはわかっているのに、甘いものやジャンクフードが食べたくてやめられないママもたくさんいますよね。
やめようと思っても、特定のものを食べてしまうのはミネラル不足の可能性が高いという研究が2015年夏に発表されました。
ミネラル不足に気が付いていない人も、酵素ドリンクでミネラルや補酵素を補いながらカロリー摂取をセーブできる方法なのです。

授乳中にもできる産後ダイエットが知りたい!先輩ママが成功した方法

授乳していたら痩せるという話をよく耳にすると思います。
けれど、実際のところ授乳中はお腹が空いてしまって、ついつい食べる量も増えてしまうのではないでしょうか?
たくさん食べていては消費カロリーより摂取カロリーが多く、痩せないですよね。

でも、無理なダイエットはママの体はもちろん、ママからの栄養に頼っている赤ちゃんにも悪い影響を与えてしまいます。
授乳中も母乳に悪影響ない方法で痩せたいですよね。

今回は授乳育児中の消費カロリーが多い時期にこそ上手く痩せられたというママたちの声をご紹介しました
授乳中だから、ダイエットはできないのでは?と思っているママも安心して妊娠前の姿に戻りたいですね。
Nmamさんのダイエット
mamさんが妊娠前の体型に戻るために選んだのは酵素数165種類の酵素ドリンク「ベルタ酵素」でした。

あなたも妊娠前の体型を目指してみませんか?