妊娠中期の体重増加は1ヶ月1キロが目安です。
太りすぎるデメリット
- 妊娠高血圧症候群になりやすく、難産のリスクが高くなります。
- 赤ちゃんが大きくなりすぎ、分娩時間も長くなります。
体重増加で気を付けること
試してほしいこと
- 体重計に毎日のる
- 食事量を気をつける
- 適度な運動を心がける
妊娠後期からは赤ちゃんも出産に向けて成長していくので体重が増えやすい時期になってきます。
妊娠中期ではなるべく体重を増やさないようにするのが大切になってきますよ。
体重増加の体験談
ゆうちん 32歳5歳女 4歳女 7ヵ月男
赤ちゃんは順調に成長しているが、その当時悪阻が酷く食事どころか水分も中々取れなかったので、次回の検診時に現在の体重をキープもしくは、増えていないと入院して栄養を取る事になると言われました。
なあちゃん・３１歳・３歳・妊娠３か月のころ便秘でした・男
悪阻が落ち着いてきたので、食欲が少しずつ戻ってきました。助産師さんから、悪阻の反動で食べ過ぎないようにね、と体重管理についてのアドバイスをいただきました。和食中心にするといい、と聞きました。
YSTRM 38歳 現在1歳1ヶ月女児の母です。
週数に見合った体重で特に問題もなく、健診中のエコーで見ている時もよく動いていたので、元気な子ですねと言われました。そして性別も教えてくれました。
気をつけることとしては、体重が急激に増加しないように適度な運動を心がけるように言われました。
気をつけることとしては、体重が急激に増加しないように適度な運動を心がけるように言われました。
妊娠19週目の過ごし方
妊娠19週はもう少しで妊娠期間も半分という比較的安定した時期です。
安定期ということもあり心も体も落ちついてくるころではないでしょうか？
体の体調に合わせて以下のことをしてみるのもおすすめですよ。
19週におすすめ
- 歯科検診
- ヨガやベビースイミングなどの軽い運動
- 産後の準備
- 胎教
聞こえてくる胎動に耳を澄ませ、赤ちゃんとのマタニティライフを楽しんでくださいね。
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