産後の悩み

産後大量の抜け毛ではげてしまうの?先輩ママが行った3つの脱毛対策とは?

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執筆者:藤咲倫子

産後の抜け毛は私だけ?

早い人では産後1~2か月頃から抜け毛が始まるといわれています。
抜け毛は妊娠を継続するホルモンが抜け毛を防ぐ働きもあります。
本来は妊娠中に抜け落ちるはずだったものが、産後ホルモンの影響を受けなくなり、抜けるようになっていると説明されています。
そのため、長い方でも子どもが1歳を迎える頃までには落ち着くようです。

そんなことを聞いても、驚くペースで髪が抜けると不安で仕方ないというのが女性の心理だと思います。

どうやったら、抜け毛が落ち着くのでしょうか?

1.髪の毛にダメージを与えないで

ストレスママ
脱毛している間は、頭皮も毛根も弱くなっています。
実は、頭の髪の毛というのは女性ホルモンの影響を、その他の体毛は男性ホルモンの影響を受けています。
出産後の女性の体は、閉経時に近いホルモンバランスになっているのです。
そのため、女性ホルモンの働きで出産前には質感のあった髪の毛が今では、バサバサ…。
なのに、すね毛・口の周りの産毛が剛毛化…という方は多いですよね。
女性ホルモンの恩恵を得られない頭皮は、毛根自体が弱っています。

そんな時には、最も大切なのは、髪の毛にダメージを与えないということ。
出産前は、頻繁にカラーやパーマを当ててオシャレを楽しんでいた人も多いと思います。
しかし、産後すぐは髪の毛にダメージを与えることは避けませんか?
髪の毛が傷みやすくなるだけでなく、抜け毛がさらに増えてしまう可能性もあります。

また、授乳をしているお母さんは、母乳の生成に多くの栄養を取られてしまいます。

母体自体の回復も必要なため、生命維持に直結していない髪へは最後に栄養が届きます。
おしゃれなママは髪の毛にも手を加えたいと思います。
髪の毛以外にも、ファッションやメイクなどおしゃれできる部分はたくさんあると思います。
抜け毛が治まるまで違うおしゃれを楽しんでくださいね。

先輩ママの体験

抜け毛を夫に指摘され、悩んだ時期があります。
カラーしていないのはダサいと思っていましたが、髪のためには一番よかったかも。
カラーを半年お休みしたら、産前のような髪質に戻りました。
(ともちんのママ・26歳・1歳5か月の女の子・広島県)

2.正しい洗髪方法とシャンプー剤を利用する

美容ママ洗顔
みなさんの使っているシャンプーは頭皮に優しいシャンプーでしょうか?
先ほどご紹介したように、産前と産後では頭皮の状態が違うようです。
(例えば、産後肌質が変わったというお母さんもいらっしゃると思います。肌質と頭皮の状態は連動しています。)
洗浄力が強すぎるシャンプーを使用してはダメなんです。
油分を落とし切った頭皮は、砂漠のようなもの。
髪の毛に潤いを与える力もなくなってしまいます。

先輩ママの体験

1人目を産んだ後のこと、産前に使っていたシャンプーをそのまま利用してた。そうしたら、頭皮がパサパサになった。
友達が使っていた、オーガニック系のシャンプーで洗うようになったら、正解。
最初は、洗浄力が弱くて、頭の臭いが不安だったけど、頭がしっとりしてきた。
かゆみがなくなった頃から抜け毛も減った。
私が使ったのはuruotte。
女性誌でもよく紹介されていて、私の大好きな美容家・モデルの中嶋マコトさんが紹介していた。
公式サイト:草花・柑橘・樹木の香り~シャンプーuruotte(ノーブルフラワー&ツリー)

(ひまわり・29歳・5歳と2歳の女の子・島根県)

3.カットで気になる部分をフォローしよう

泣くママ
カットでヘアスタイルをアレンジするのはいいと思います。
よく前側の生え際から頭頂にかけてが大量に抜けて気になるという人の話を伺います。
前髪は確かに人目につきやすく、悩みも大きいと思います。
しかし、もしかすると目立つ髪型をしているのかもしれません。
できれば、産後の脱毛に理解のある美容師さんに担当してもらうのがおすすめです。
前髪を短く切る、あるいは分け目を変えるなどヘアチェンジの方法はさまざまです。
実際に、前髪部分を増やしたことによって、薄毛が少し気にならなくなったという声もあります。
抜け毛がひどいと美容室に行くのも億劫になってしまうかもしれません。
子どもが小さくて、なかなか自分のことどころでもないかもしれません。
気にならなければ、無理はしなくて結構ですよ。
ヘアスタイルを変えることは抜け毛の悩みを解決する一つの方法ではないかと思います。
抜け毛が落ち着いたら、美容室に行くことによってまた気持ちも明るくなるかもしれないので、おすすめです。

先輩ママの体験

前髪が少なくなって落ち込みました。
最初は帽子でかくしていたけど、やっぱり気になって…。
髪型を変えたら、ぺしゃんこになった前髪が気にならなくなったように思います。
(島人の嫁・31歳・3歳女の子・滋賀県)

4.どうしても不安!ごっそり抜ける…という方は

ママリラックス (39)
女性用育毛剤を試してもいいかもしれません。
(ただし、男性のAGA対策品は絶対に使用しないこと
恥ずかしくても、旦那さんの抜け毛対策になる商品が欲しいという理由を店員さんに話さないでください。)
最近では、ドラッグストアや通販で手軽に女性用の育毛剤を購入することができるようになりました。
育毛剤を購入するのは、抵抗があるかもしれませんが、使ってみてもいいかもしれません。
女性用の育毛剤は、男性ホルモン対策のAGAの方専用育毛剤とは違います。
血行促進・毛穴のつまり・保湿を目的としたものが多いようです。

先輩ママの体験

私は、産後大量の抜け毛に悩んでいたので女性用育毛剤を購入していました。
通販で少しいい値段のものを購入しただけあって、以前から気になっていた育毛剤特有の匂いもなく使い心地もよかったので、使いやすかったです。
使い始めて半年ほど経つと、少しずつ前頭部分から産毛が生えてきたので安心しました。
気になり始めたときに使ってよかったと思います。
おすすめなのはマイナチュレです。同じく産後の脱毛で悩んだママから教えてもらって使いました。
公式サイト:マイナチュレ

(ねえさん27歳・1歳息子・香川県在住)

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まとめ

大量に髪の毛が抜けてしまって、毎日憂鬱と感じている人は多くいると思います。
ずっと続くものではないので、帽子をかぶって乗り切るなど新しいファッションに目を向けてくださいね。
髪の毛のことばかり気にしていたら、気持ちが沈んでしまいます。
程度の多少があるので気が付かない方もいるのですが、産後の女性(産後の哺乳動物は少なくとも多少体毛が抜けます)は必ず通る道です。
床やお風呂の排水溝の掃除のたびに落ち込むかもしれませんが、もう少しの辛抱ですね。

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