授乳中でもできる妊娠前より体重が落ちたスムージーダイエット

執筆者:高橋奈奈子

授乳中でもOK!妊娠前より痩せられた産後ダイエット方法!

産後半年で妊娠前の体重に戻るといわれますが、皆さんいかがですか?
私は3種類の方法を組み合わせて、産後に無理なく168㎝・50キロの体型を手にすることができました。
体重ダウンも気になってはいましたが、

授乳期は子どもに影響が出ないように次のような点に注意していました。
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  • 授乳中にも飲めるもの
  • 無添加で健康的なもの
  • 母乳に悪影響が出ないもの(完全母乳だったため母乳の量が増えるもの)


今回は私が行った、

授乳期でもできる
健康的で手軽な粉末のスムージーのダイエット方法

をご紹介します。

スムージーダイエットのいいところ

ダイェットシェイク

1.ミキサー不要!準備が簡単

専用のシェイカーが付いているのでシェイクすれば約30秒で完成します。
生野菜のスムージーより準備が簡単です。

2.後片付けも楽だから続けられる

生野菜のスムージーを作ると準備と後片付けが面倒ですよね。
洗ったり、野菜を切ったり、材料があるか確認して買い足すなど…。
そういった面倒な手間を省くことができます。

3.生野菜では偏りがちな栄養も摂れる

グリーンスムージーは、ビタミン・ミネラル・アミノ酸など多くの栄養が入っています。
メーカーによって様々ですが、単品の野菜を組み合わせたスムージーよりはるかに多くの栄養を摂取することができます。

4.便秘解消につながる

食物繊維の入っているタイプを選べば、便秘解消にもつながります。

5.肌にいい成分が入っている

デトックス効果やアンチエイジング効果の高い成分が入っているスムージーを選ぶと体の中から美人になれます。

6.小腹が空いた時、お菓子を食べるよりも健康的 

甘みもあるのでおやつ代わりとして飲むことも可能です。

7.おいしい 

生野菜のスムージーを妊娠中に作っていましたが、バナナを入れないと甘くならず、組み合わせを考えるのが大変でした。

執筆者の声

ダイエットが目的ですが、おいしくて健康的で毎日続けられる飲み物を探していました。
青汁も検討していましたが、おいしそうなものでないと続けられないと思い、たどり着いたのがスムージーでした。
スムージーを毎日飲み続けて半年がたちましたが、一番効果を実感したのは便秘解消です!
毎朝1杯、口寂しいときにさらにもう1杯飲んでいますが、体重は妊娠前より落ち、現在168cm・50キロをキープしています。
おなかがスッキリし、おいしいので当分お世話になりそうです。
私のおすすめは↓
【ずぼらさんの酵素グリーンスムージー】

詳細ボタン

先輩ママの体験談

授乳中にダイエット食品をとることは、母乳に影響が出るのではないかと抵抗がありました。
けれど、私が使ったやずやのダイエットシェイクは食品添加物が無添加でした!
それが決め手となって購入したのですが、想像以上においしく、無理なく続けられました。
30食を食べ終わる頃には、4キロダウンの52キロになりました。
しかも今はお得なセールをしているようですよ!
もう少し続けて、目標体重(40キロ台)を目指したいと思います。(東京都・30代前半・6か月女の子)
icon-check02ダイエットに最適!グリーンスムージー



まとめ

いかがでしたでしょうか?
授乳中は母乳に影響が出ないかとても気になると思います。
無添加のものを選んで、安心してダイエットができるといいですね。
私は3つのダイエット法を組み合せてダイエットを行いました。
そして、無理せず妊娠前より痩せることができました。

他には先輩ママさんで、母乳育児中に20キロ痩せられた方もいます。

一部ご紹介しますね。

授乳中のママなら、母乳に悪影響が出たらどうしようと不安になると思います。
このベルタ酵素は、むしろ身体にいい天然成分がたくさん入っています。
断食道場で使われている酵素ドリンクよりも酵素数も美容成分も多いそうです。

しかも、99%の人が―4.4キロ痩せられたということなので、飲み始めました。

セットコースで申し込んでいるので、一日大体300円程度です。
ちょっと高価ですが、私みたいに20キロ近く落としたい人でなければ、2、3カ月飲めば十分だと思います。
妊娠前は54キロでしたが、妊娠して64キロになりました。
でも妊娠前の54キロより痩せ、今では45キロ台になったんです。
妊娠前には入らなかったサイズの服が着られるようになるのがうれしく、続けることができました。
私が飲んでいたベルタ酵素の公式サイトはこちらです。
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「ベルタ酵素ドリンク」

合わせてご覧ください。

ABOUTこの記事をかいた人

美容・ファッションライター 高橋奈奈子

ファッション・美容を中心に日々の発見をテーマにしたコラムを執筆中のライターです。子育てをしていても「女性であることを楽しみたい!」をモットーに自分磨きも育児も楽しんでいきたいと思っています。独身時代は金融関係、結婚後はフラワー関係の仕事をしていました。出産を機に憧れだったファッション・美容の情報を発信していくライターへ転身しました。神奈川県在住