卒乳後に胸が垂れた!バストアップや下垂改善におすすめしたい方法3選

執筆者:pro小金井春日井京美

授乳後のバスト下垂の対処法

授乳が終わると、バストのハリが失われて下垂気味になることがあります。
スタイルが崩れて、ショックを受けることもあるのではないでしょうか?

このまま戻らないのかしら?

と、不安を感じているママも、対処法を知っていると楽になります。
今回は、バストアップのための3つの対処法をご紹介します。

1.バストアップマッサージをしていますか?

バストマッサージは伸びてしまった胸の筋肉の血行を良くし、バストを元の位置へ導くことが期待できます。
できるだけ、胸の表皮に負担をかけないように、クリームやジェルを塗って行って下さい。

胸は1キロ~2キロの重みがあります

自重ですら皮膚に負担をかけ、伸びやすくなってしまいます。
早く胸の奥の筋肉の血行を良くしてあげたいですね。

正しいマッサージの方法

  1. 両手でバストの上を中心から外に向かって撫でるようにマッサージ
    バストマッサージ1
  2. 右手で左胸を下から上に持ち上げるようにマッサージ
    バストマッサージ2
  3. 右胸も同様に胸と逆の左手でマッサージ
    バストマッサージ3
  4. 最後に両手で両胸を下から上へ跳ね上げる感じでユサユサ揺らす
    ※ただし、必ず手を添えて揺らしてください。
    バストマッサージ4
左右10回ずつ毎日お風呂上がりなどにするといいと思います。

育児中はなかなか続けにくいですが、バストアップのため頑張ってください。
続けるのが難しい方はバストアップクリームを毎日塗るだけでも皮膚の伸びが違います。

2.正しいバストアップブラを着用していますか?

バストアップブラ
バストアップブラを使用すると少しバストアップすると思います。
体を締め付けるものは血行を悪くするため、お勧めできません。
柔らかく着け心地のいいものがおすすめです。
はずすとあまり効果が無いように思いのでノーブラの時間を減らし、着用を続けてくださいね。

柔らかいタイプだと効果を感じられない方は、日中は矯正タイプ、寝るときはワイヤーの無いタイプと分けて使用するといいと思います。

いずれも継続して使用することが大切です。

3.バストアップサプリを継続して飲む

バストアップサプリと言っても様々なサプリが出ています。
副作用の心配がないか、効果があるかなど、ご確認の上でご使用くださいね。
おすすめはベルタのプエラリアです。

icon-check02公式サイト:ベルタプエラリア

先輩ママの体験談

一人目を母乳とミルクの混合、二人目を完全母乳で育てました。
出産前まではそれなりにバストの大きさも形も自信を持っていましたが、
二人の授乳が終わったらサイズは小さくなってハリも無くなってバストトップも下がりました。
形が崩れてショックだったので現在も継続してバストアップの方法を試しています。
少しずつですが形が整ってきたように思います。
(みあちゃん・41歳・6歳娘・3歳娘・広島県在住)

まとめ

授乳でハリが無くなり垂れてしまったバストも、時間とともに、少しずつ改善されます。
バストは筋肉で形が保たれますので、いつも姿勢を良くしていることも大切です。
バストが垂れると夏の薄着の時期など気になりますね。
でも、気にしすぎず、対処法を試しながら姿勢良く、生き生きと子育てしてみてください。
バストの改善は後からついてきますよ。

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執筆:pro小金井春日井京美
春日井京美

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ABOUTこの記事をかいた人

美容ライター 春日井京子

化粧品メーカーでの勤務を経て、美容ライター・産後ヨガインストラクターに転身。産前産後はホルモンバランスの変化により、どうしても肌の調子は悪くなりがちです。妊娠中には自分自身も肌トラブルで悩みました。そこで、産前・産後にみなさんを悩ます体の変化をテーマにした美容系のコラムを発信していきたいと思っています。美しさは体の中からが基本だと思っています。東京都在住