Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

妊娠7か月の胎児は約1キロに!妊娠24週~妊娠27週の赤ちゃんの成長と妊婦が避けたいこと

助産師

赤ちゃんが約1kgに成長する妊娠7か月。
赤ちゃんの五感も発達し自分の意志で体を自由に動かせるようになり、お腹の中での活動もとても活発になります。

妊娠7か月の赤ちゃんの様子とママが気をつけたいこと

ママはお腹の重さで横になるのも苦しいですよね。この頃には赤ちゃんの血流と鉄分を確保するため貧血にもなりやすくなります。妊娠7か月の赤ちゃんの様子とママが気をつけたいことを見ていきましょう。

妊娠7か月の赤ちゃんの成長を週を追ってみてみましょう

妊娠7か月は、妊娠24週から27週(168日~195日)までです。

助産師

7か月からは妊婦健診が2週間に1回になり赤ちゃんに会える機会も増え、楽しみですね。

1.妊娠24週の胎児の成長(168日~174日)


赤ちゃんの体重は約650ggから800g、身長は32cmほどになります。赤ちゃんが一番活発に動く時期ですので、運動により筋力や骨格の発達が促されます。

胎内ではまだ動く余地があるので赤ちゃんがぐるっと回って逆子になることもあり、妊婦さんの3分の1が経験すると言われています。この時期の逆子は直ることが多いので、安心して下さい。

助産師

赤ちゃんがしゃっくりをして、ぴくぴくとした胎動を感じることもあります。発声のための器官が完成して、産声をあげるための筋肉がこれから発達していきます。

2.妊娠25週の胎児の成長(175日~181日)


赤ちゃんの体重は約900g、身長は約33cmになります。

助産師

この頃には目のレンズ部分ができあがり、唇なども発達して母乳を飲む準備が進んでいます。

3.妊娠26週の胎児の成長(182日~188日)


赤ちゃんの体重は1000g近くになり、身長は約35cmになります。この頃から体格の個人差が大きくなってきます。五感も発達して、耳や目などから入ってくる情報が脳へ伝わるようになります。

助産師

鼻も発達し、肺の構造が完成する頃でもあります。まだ肺呼吸はできませんが、羊水を飲み込みガス交換を行うことで肺呼吸をする準備をしています。

4.妊娠27週の胎児の成長(189日~195日)


赤ちゃんの体重は約1200g、身長は約38cmになります。赤ちゃんの顔や身体には脂肪がつき丸みを帯び、体重が増える時期になります。赤ちゃんの体の器官としては1番初めに作られる中枢神経ですが、完成するのは1番最後になります。

助産師

脳が急成長する時期でもあり、赤ちゃんは成長した体を自分で動かせるようになってきます。また造血の働きが肝臓から大人と同じ骨髄へと移行する時期にもなります。

妊娠7か月にママが気をつけたいこと


赤ちゃんに栄養を届けるためには血流が必要になり、赤ちゃんが大きくなるとそれだけ多くの血流が必要になります。そのため、血液中に含まれるヘモグロビンの割合が減り「鉄欠乏性貧血」になりやすい時期です。

また、羊水の量も増えるので水分が必要です。

助産師

十分な水分補給をすることは、血液の流れを良くしたり、便を柔らかくするため多くの妊婦さんが悩まされる便秘解消にも効果があります。また、水分を補給し尿をたくさん出すことによって、残尿による細菌の繁殖を防ぐ効果もあります。

足がつるようになったら…

妊娠中期から後期には、足がつってとても痛い思いをするママも多いと思います。

「足の親指を反対に反らせば直ると分かっていても、おなかがじゃまで手が届かない。」
「急な動きはおなかに負担がかかりそうで、おそるおそる足に手を伸ばす。」

と悩んでいませんか?

助産師

足がつりやすくなる原因は、足の血流が悪い、筋肉に負担がかかっている、冷えなどです。また、マグネシウムやカルシウム不足も関係しています。

では、こうした妊娠7か月のママが取りたい栄養素を詳しく見ていきましょう。

妊娠7か月のママが取りたい栄養素


基本的に、栄養バランスの取れた食事が大切なことは変わりません。

ポイント
  • 主食は、妊娠前と変わらない適量を。
  • 副菜は、1日にもう一皿分の野菜メニューをプラス。
  • 主菜(タンパク質)も、1日にもう一皿分をプラス(「冷ややっこ」を1皿追加するくらいの量)。
  • 乳製品は、妊娠前と同じく適量を(牛乳なら200㏄)。
  • 果物はミカン1個、柿1個、桃1個、りんご半分、なし半分、ぶどう半房をそれぞれ1として、3つ分。

必要なカロリーの量は個人差がありますのでかかりつけの産科医と相談しながら体重管理をするようにしましょう。太りすぎ、痩せすぎ、どちらも赤ちゃんには悪影響を与えてしまいます。

野菜を多く摂ることを心がけ、主食とタンパク質はしっかりと摂取し塩分は控えめにしましょう。

助産師

特に気をつけて摂りたい栄養素は鉄分、ビタミンC、カルシウム、マグネシウムになります。また乳酸菌や食物繊維は便秘対策にも効果的です。こうした栄養素を豊富に含む食材を紹介します。

鉄分


鉄分は血液の中で赤血球のヘモグロビンの成分になります。ヘモグロビンは酸素を運ぶ働きをしているため不足すると赤ちゃんは酸素不足になってしまいます。また、ママもめまい、息切れなどの症状が出ます。鉄分が多く含まれる食品は、レバー、赤身の肉、貝、魚、大豆、海藻、野菜等です。

カルシウム


カルシウムは骨の元になる栄養素なので、赤ちゃんの成長とママの健康には欠かせません。

カルシウムは、乳製品、小魚、小エビ、葉物等に多く含まれます。足がつってしまうというママはカルシウム不足が原因かもしれませんので積極的に摂取してみましょう。

マグネシウム

マグネシウムは、魚介類、大豆製品、木の実、海藻などに多く含まれていて、

ポイント
  • 神経の興奮を抑える
  • 酵素の働きを助ける
  • 体温や血圧を調整する

などの働きがあります。

ポイント
  1. しらす干し
  2. 納豆
  3. 油揚げ入りのお味噌汁
  4. のりの和食メニュー
  5. おやつに木の実を取り入れる

など、ちょっとした工夫で摂ることができます。

足がつってしまうというママはマグネシウムが不足していることもありますので、ぜひ食事の中に取り入れてみて下さいね。
足がつるママは、カルシウムとともにマグネシウム不足があるかもしれません。

助産師

毎日決まった時間に食事をすることも大切です。食事をする時にはゆっくりと良く噛んで食べることを心がけると満腹感も得られるので食べ過ぎを防ぐこともできますよ。

ビタミンC

ビタミンCには、妊娠中のママにうれしい働きがあります。

助産師

貧血になりやすい時期になりますので鉄分の摂取は大切ですが、ビタミンCを一緒に摂取することで鉄分の吸収を高めてくれます。

また抗ストレス作用がある副腎皮質ホルモンが作られる際にそれを促す働きもあります。抗酸化作用、メラニン色素の合成を抑える、コラーゲンの合成を支えるといった働きでお肌トラブルの予防をすることもできます。

この時期はシミが一気に増えてくる時期ですね。

赤ちゃんに悪影響のないオーガニックな美白化粧品を取り入れるのもおすすめです。

妊娠中に大量のシミ!産後おばさん化を防ぐためシミけしに使った美白化粧品はなに?


ビタミンCを多く含む食材は、

ポイント
  • ピーマン
  • パセリ
  • モロヘイヤ
  • ブロッコリー
  • 柑橘類
  • いちご
  • キウイ

などの野菜や果物になります。ビタミンCは水溶性になりますので、体内に蓄積することができません。2~3時間で尿や汗で体外に排出されてしまいます。

一度に大量に摂取するのではなく、各食事ごとに摂取するように心がけましょう。
妊婦さんに必要な栄養を含んだサプリメントを補助的に取り入れてみるのも良いですね。
次に、NGの食品をご紹介します。

秋生まれ(9月・10月・11月生まれ)の赤ちゃんの準備と子育ての注意点 冬生まれ(12月・1月・2月生まれ)の赤ちゃんの準備と子育ての注意点 次のページへ