産後ダイエットで19.8キロ!妊娠前よりも５キロ落とせた体験談

産後ダイエットを始めたのは子供が7か月になってからだったので、遅いスタートでしたがトータルで19.8キロ痩せられました。実は私、妊娠前よりも5キロ痩せたんです。

一番うれしかったのは

出産してなんだかきれいになってな～い?え、どうやったん?　教えて、教えて。

と、実家に帰省した時会う友達が口をそろえて声をかけてくれたことですね。

19.8キロの産後ダイエットに成功したはるかさんのプロフィール

 

プロフィール	はるかさん(31歳) 2歳娘 香川県在住
体重の変化	68.9キロ ↓19.8キロ成功 49.1キロ
ダイエット期間	4か月 産後7か月目～産後１年2か月
産後太りが一番気になった場所	おなか、おしり、あし
ショックだったこと	夫にトドだといわれたこと
嬉しかったこと	前よりきれいになったといわれること・実際の年齢よりも若く見られるようになったこと・疲れにくくなったこと
ダイエット方法	酵素ドリンクダイエット( ベルタ酵素ドリンク )
ダイエット中の授乳	あり

はるかさんが産後ダイエットを始めようと思ったきっかけは?

出産して半年ほどだった時、

主人に「おまえ、女としてどうなん。トドやで」

といわれ大ショック!トドといわれた時の私の後姿は確かにトドでした…。

初めての子育てでなかなか自分の体に構う暇がなく、久々に自分の体を全身鏡でじっくり見ると見慣れない後姿が。

えっ、誰のお尻?
今、80キロ台の母に後姿がそっくりで。母は三人産んで体形が戻らなかったそうです。

どんな産後ダイエットをしましたか?

いろんなダイエットをしてみました。試してみてダメだったものをまず紹介します。いろいろやってるのに痩せない人、参考にしてください。

成功した産後ダイエット:酵素ドリンクダイエットの内容

 

本当に簡単にダイエットできました。

１食もしくはおやつをドリンクと置き換えるだけでした。酵素ドリンクもジュースのようで本当に飲みやすかったです。

この方法で産後ダイエットに成功した理由は

1. 置き換えダイエットとしてカロリー摂取を抑えられた
2. 育児疲れで代謝が落ちていたけれど足りない酵素を酵素ドリンクで補えた
3. 酵素ドリンクがおいしくて続けられた
4. 自分なりに出費を抑える工夫をした(1日約200円で痩せられた)

なぜ酵素ドリンクダイエットにしたのですか?

絶食ダイエットはすぐに効果が現れるけれど、母乳育児には食事を抜くのはもってのほかですし。

どんな飲み方をしていたんですか?

１日の食事例
朝	パンなどをしっかり食べます
昼	酵素ドリンクだけではおなかがすくので空腹になったらキャベツを食べました
夜	ダイエット前は白米を2杯食べていたので少なめの1杯にしてました

炭酸水や水で割って飲んでいました。ドリンクがまるでピーチネクターのような甘いものなので本当に飲みやすかったです。このダイエットを始めるまで、甘いものが欲しくて欲しくてたまらなかったのですが、飲み始めて甘いものが食べたくてたまらない!ということがなくなりました。

(キャベツ自体は低カロリーなんですが、キャベツだけの時は栄養素が偏って逆に何か食べたくなってしまうんだろうと思います。ミネラル不足を起こすと偏食になるようですが、酵素ドリンクを飲むと過食が落ち着いたんです。)

どんな酵素ドリンクを選びましたか?

私が選んだドリンクはベルタ酵素ドリンクでした。
授乳中の赤ちゃんへの影響を1番に考えるので、酵素ドリンクに含まれている成分や製造過程を重視しました。明記してくれているので安心して飲めます。続けるためには味や効果も大事ですが、やっぱり価格も大事だと思います。いくら物が良くても、続けられる価格でないと意味がないですから。

なぜベルタ酵素を選んだんですか?

各部門ランキングで1位というのも頷けます。チアシードや酵素サプリのおまけも付いてくるのも他の酵素ドリンクにないメリットだと思います。何より嬉しいのが授乳中でも安心して飲めるということ。むしろ赤ちゃんの健康にも良いということなので積極的に取り入れていきたいと思えます。

授乳中だったようですが、酵素ドリンクを飲むのは不安ではありませんでしたか?

赤ちゃんが飲んでもいいぐらいだそうで、安心して飲めました。

他のダイエット方法よりも安全だと思いました。子供が離乳食を始めた生後7か月ごろからスタートしたダイエットでした。ダイエットを始めて母乳量が落ちたとは思いませんが、増えた感じもありませんでした。

いつからダイエットを始めたんですか?

夜明け頃の授乳中にスマホから購入しました。翌日の朝、到着して、すぐにダイエットを始められたのが嬉しかったです。モチベーションが全然下がりませんでした。トドだといわれて、悔しい・悲しいがばねになって、ダイエットをスタートできました。

酵素ドリンクにかかったダイエットの総額を教えてください

私は4か月で20キロ近く落としたんですが、じつは1か月のダイエットパックを2か月分購入しただけです。

だから2万円で20キロやせたんです。

有名なプライベートジムのカウンセリングを受けてみましたが、5～10キロ落とすのに入会金や受講料入れて39万円。(+ダイエット食品で43万円)。仕事をしていない私が払うなんて、無理無理無理!!!

空腹感なんて全くなし!
(千切りをするのが面倒な人はコンビニの千切りキャベツを買ってきてもいいと思います)

ダイエットしてよかったことは?

たくさんあります。

ダイエットに成功して疲れにくくなった!

一番は疲れにくくなったことです。以前はすぐに疲れて、気持ちまで暗くなっていたのですが、今はなにをしていてもたのしいです。そりゃ疲れますよね。ダイエットするまで20キロの脂肪を背負って移動していたんですから。

便秘しなくなった!

便通がよくなりましたし、おならのにおいが臭くなくなりました。

妊娠前の服を着られるように!

産後、妊娠前の服が入らなくなって。でも、いつか痩せるから新しい服を買うのはもったいないなぁと思って、部屋着のようなものばかり着ていました。
でも、
足を出すのも今は恥ずかしくないんです。

むしろ、
やせた私を見て!
って思っちゃう。

コンプレックスを感じない!

きれいにしているママを見て、ちょっと引け目を感じていたんですよね。向こうはなにも感じていないはずだけど、なんだか恥ずかしくて絡みづらかったんです。でも、コンプレックスを感じなくなりました。

周りから褒められるように

痩せ始めると驚くほど
周りからどんどん褒められるようになったんです。
スタイルを褒められるだけじゃなくなったんですよね。もちろん、女友達に会うと「妊娠前よりきれいになって、秘訣を教えて」といわれます。それは最高の誉め言葉で、もっと頑張って痩せようとか、今のスタイルをキープしようと思うきっかけになります。

でも、それだけじゃなかった。

身の回りのことをちゃんとしていると、子供に声をかけてくるおばさんたちにも、ちょっとしたことでほめられるようになりました。うまく説明できませんが、子供のしつけまでなぜか褒められる機会が増えて、本当に思った以上に幸せです。

ダイエットしたらこんなに褒められるようになるとは思いませんでした。