産後ダイエットで19.8キロ!妊娠前よりも5キロ落とせた体験談

産後ダイエットを始めたのは子供が7か月になってからだったので、遅いスタートでしたがトータルで19.8キロ痩せられました。実は私、妊娠前よりも5キロ痩せたんです。

一番うれしかったのは

友達
出産してなんだかきれいになってな~い?
え、どうやったん? 教えて、教えて。

と、実家に帰省した時会う友達が口をそろえて声をかけてくれたことですね。

はるかさん(31歳)
もちろん夫にかわいくなったといわれるのも嬉しいですが、女友達にうらやましがられるのが一番うれしいです。

19.8キロの産後ダイエットに成功したはるかさんのプロフィール

 

プロフィール はるかさん(31歳)

2歳娘

香川県在住

体重の変化 68.9キロ

19.8キロ成功

49.1キロ

ダイエット期間 4か月

産後7か月目~産後1年2か月

産後太りが一番気になった場所 おなか、おしり、あし
ショックだったこと 夫にトドだといわれたこと
嬉しかったこと 前よりきれいになったといわれること・実際の年齢よりも若く見られるようになったこと・疲れにくくなったこと
ダイエット方法 酵素ドリンクダイエット
ダイエット中の授乳 あり

 

はるかさんが産後ダイエットを始めようと思ったきっかけは?

出産して半年ほどだった時、

主人に「おまえ、女としてどうなん。トドやで

といわれ大ショック!トドといわれた時の私の後姿は確かにトドでした…。

初めての子育てでなかなか自分の体に構う暇がなく、久々に自分の体を全身鏡でじっくり見ると見慣れない後姿が。

えっ、誰のお尻?
今、80キロ台の母に後姿がそっくりで。母は三人産んで体形が戻らなかったそうです。

はるかさん(31歳)
肥満遺伝子を持っているんだから、本当に気をつけなきゃって。次にもう一人子供を産んだら、もう2度と妊娠前の体形に戻れなくなるんじゃないかと不安で不安でたまりませんでした。

どんな産後ダイエットをしましたか?

いろんなダイエットをしてみました。試してみてダメだったものをまず紹介します。いろいろやってるのに痩せない人、参考にしてください。

痩せなかった産後ダイエットの方法:ウォーキング・ベビーカーで散歩・食事の量を抑える手のひらダイエット・キャベツダイエット・リンゴダイエット・骨盤矯正
はるかさん(31歳)
私は運動、食事療法のダイエットもしてみましたが、成功したのは酵素ドリンクダイエットだけでした。
失敗した方法を詳しく知りたい方はクリックしてください

あまり痩せなかった産後ダイエットの方法:ウォーキング

産後ダイエットであまり痩せなかったのは、ウォーキングでした。夫の帰りを待ってウォーキングしていたのですが、疲れて子供を寝かしつけるときに寝てしまいました。目覚めたら朝ということはよくありました。

あまり痩せなかった産後ダイエットの方法:ベビーカーで散歩

ベビーカーを押しながら散歩をしていた時期もあるのですが、どうしても前傾姿勢になるので、骨盤が倒れやすいらしくやめてしまいました。
夫の帰りを待ってウォーキングにいっていたのですが、難しかったです。

失敗した産後ダイエットの方法:食事の量を抑える手のひらダイエット

手のひらにのるだけしか食べないダイエットです。本当におなかがすいて、イライラしてしまい続けられませんでした。

成功した産後ダイエット:酵素ドリンクダイエットの内容

 

はるかさん(31歳)
1か月ごとにどんなふうに脚が変化したか見てください。本当にどんどん変わっていったんです。
本当に簡単にダイエットできました。

1食もしくはおやつをドリンクと置き換えるだけでした。酵素ドリンクもジュースのようで本当に飲みやすかったです。

はるかさん(31歳)
私は娘の離乳食のタイミングで産後ダイエットをしていました。

この方法で産後ダイエットに成功した理由は

  1. 置き換えダイエットとしてカロリー摂取を抑えられた
  2. 育児疲れで代謝が落ちていたけれど足りない酵素を酵素ドリンクで補えた
  3. 酵素ドリンクがおいしくて続けられた
  4. 自分なりに出費を抑える工夫をした(1日約200円で痩せられた)
はるかさん(31歳)
私は昼食をドリンクと置き換えました。ちょうど娘の離乳食がはじまったころだったので、自分の昼食の準備をしなくていいのでとても助かりました。

なぜ酵素ドリンクダイエットにしたのですか?

はるかさん(31歳)
母乳育児していました。子どもの健康面に影響があると怖いので、ダイエットサプリを飲んだり糖質オフダイエットなんかは避けるようにしました。
絶食ダイエットはすぐに効果が現れるけれど、母乳育児には食事を抜くのはもってのほかですし。

どんな飲み方をしていたんですか?

1日の食事例
パンなどをしっかり食べます
酵素ドリンクだけではおなかがすくので空腹になったらキャベツを食べました
ダイエット前は白米を2杯食べていたので少なめの1杯にしてました

炭酸水や水で割って飲んでいました。ドリンクがまるでピーチネクターのような甘いものなので本当に飲みやすかったです。このダイエットを始めるまで、甘いものが欲しくて欲しくてたまらなかったのですが、飲み始めて甘いものが食べたくてたまらない!ということがなくなりました。

はるかさん(31歳)
ただ、やはりおなかがすくので酵素ドリンクを飲んだ後、キャベツをお茶碗いっぱい食べていました。キャベツ+酵素ドリンクの組み合わせでびっくりするほどおなかすかないので試してみてください。ちなみにキャベツダイエットをしたときは瘦せませんでした。

(キャベツ自体は低カロリーなんですが、キャベツだけの時は栄養素が偏って逆に何か食べたくなってしまうんだろうと思います。ミネラル不足を起こすと偏食になるようですが、酵素ドリンクを飲むと過食が落ち着いたんです。)

どんな酵素ドリンクを選びましたか?


私が選んだドリンクはベルタ酵素ドリンクでした。
授乳中の赤ちゃんへの影響を1番に考えるので、酵素ドリンクに含まれている成分や製造過程を重視しました。明記してくれているので安心して飲めます。続けるためには味や効果も大事ですが、やっぱり価格も大事だと思います。いくら物が良くても、続けられる価格でないと意味がないですから。

はるかさん(31歳)
注意したほうがいいと思うのは、安いと思って購入すると6か月やめられない会社もあります。定期購入の罠ですね。ベルタ酵素ドリンクは定期で購入しても、その月に定期購入をやめられます。私は1か月だけ購入するつもりでしたが、その月に解約してもいいということで定期で購入した後、すぐに解約したんです。続けたくなってまた頼みました。

なぜベルタ酵素を選んだんですか?

はるかさん(31歳)
公式サイトをみていると製造過程が丁寧、品質チェックがちゃんとされているのがいいと思いました。酵素数や味、製造過程での安全検査など、私たちが安心して美味しく続けられるように細かく工夫されていると感じます。

各部門ランキングで1位というのも頷けます。チアシードや酵素サプリのおまけも付いてくるのも他の酵素ドリンクにないメリットだと思います。何より嬉しいのが授乳中でも安心して飲めるということ。むしろ赤ちゃんの健康にも良いということなので積極的に取り入れていきたいと思えます。

授乳中だったようですが、酵素ドリンクを飲むのは不安ではありませんでしたか?

赤ちゃんが飲んでもいいぐらいだそうで、安心して飲めました。

他のダイエット方法よりも安全だと思いました。子供が離乳食を始めた生後7か月ごろからスタートしたダイエットでした。ダイエットを始めて母乳量が落ちたとは思いませんが、増えた感じもありませんでした。

はるかさん(31歳)
離乳食が増えると乳腺炎になるママが増えるなか、私は乳腺炎で苦しむこともなかったです。離乳食期から体重が増え始めるというママ友たちの話を聞いていましたが、私はもちろん増えませんでした。

いつからダイエットを始めたんですか?

はるかさん(31歳)
ダイエットをしようと思った翌日からスタートできました(笑)
当日発送してくれるサービスが嬉しかったです。注文した翌日からダイエットが始められました。ダイエットはやろうと思ったときに始めないと続かないじゃないですか。

夜明け頃の授乳中にスマホから購入しました。翌日の朝、到着して、すぐにダイエットを始められたのが嬉しかったです。モチベーションが全然下がりませんでした。トドだといわれて、悔しい・悲しいがばねになって、ダイエットをスタートできました。

酵素ドリンクにかかったダイエットの総額を教えてください

私は4か月で20キロ近く落としたんですが、じつは1か月のダイエットパックを2か月分購入しただけです。

だから2万円で20キロやせたんです

有名なプライベートジムのカウンセリングを受けてみましたが、5~10キロ落とすのに入会金や受講料入れて39万円。(+ダイエット食品で43万円)。仕事をしていない私が払うなんて、無理無理無理!!!

はるかさん(31歳)
でも、私の場合は工夫したので20キロ落とすためにベルタ酵素ドリンクを飲んで2万でしたからね。
5キロなら私の場合は1か月で落とせたので、5キロ落としたいなら5000円の酵素ドリンクで十分だと思います。


1日にかかったダイエット費用

200円

【内訳】

ベルタ酵素ドリンク1日167円(1本 5000円)
+
キャベツ1日30円※おなかがすいたとき(1玉150円を5日間で食べてました!)

空腹感なんて全くなし!
(千切りをするのが面倒な人はコンビニの千切りキャベツを買ってきてもいいと思います)

ダイエットしてよかったことは?

たくさんあります。

ダイエットに成功して疲れにくくなった!

一番は疲れにくくなったことです。以前はすぐに疲れて、気持ちまで暗くなっていたのですが、今はなにをしていてもたのしいです。そりゃ疲れますよね。ダイエットするまで20キロの脂肪を背負って移動していたんですから。

便秘しなくなった!

便通がよくなりましたし、おならのにおいが臭くなくなりました。

妊娠前の服を着られるように!


産後、妊娠前の服が入らなくなって。でも、いつか痩せるから新しい服を買うのはもったいないなぁと思って、部屋着のようなものばかり着ていました。
でも、
足を出すのも今は恥ずかしくないんです。

むしろ、
やせた私を見て!
って思っちゃう。

コンプレックスを感じない!

きれいにしているママを見て、ちょっと引け目を感じていたんですよね。向こうはなにも感じていないはずだけど、なんだか恥ずかしくて絡みづらかったんです。でも、コンプレックスを感じなくなりました。

周りから褒められるように

痩せ始めると驚くほど
周りからどんどん褒められるようになったんです。
スタイルを褒められるだけじゃなくなったんですよね。もちろん、女友達に会うと「妊娠前よりきれいになって、秘訣を教えて」といわれます。それは最高の誉め言葉で、もっと頑張って痩せようとか、今のスタイルをキープしようと思うきっかけになります。

でも、それだけじゃなかった。

身の回りのことをちゃんとしていると、子供に声をかけてくるおばさんたちにも、ちょっとしたことでほめられるようになりました。うまく説明できませんが、子供のしつけまでなぜか褒められる機会が増えて、本当に思った以上に幸せです。

ダイエットしたらこんなに褒められるようになるとは思いませんでした。

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ダイエット開始前の体重
~50キロ 51~55キロ 56~60キロ 61キロ~
やせたキロ数
~3キロ ~5キロ ~10キロ ~20キロ
気になるのは?
おなか おしり あし
開始時期
産後1~3か月 産後4~6か月 産後7~12か月 産後1年以上
おこさんは?
授乳中(母乳) 授乳中(混合) ミルク 卒乳済み
本人の写真の有無
本人の写真あり 本人の写真なし
ダイエット後の体重
40~45キロ 46~50キロ 51~55キロ 56キロ以上
ダイエットの期間
~1か月 ~3か月 ~6か月 6か月~

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