上野まこ後追いが激しくて疲れ切っていませんか?
育児を楽しみたいと思っていたのに、自分の時間が全く持てず疲れてしまっているママも多いと思います。
少し離れただけでも泣いてしまうので、常に赤ちゃんと一緒にいるというママ
朝から晩までおんぶや抱っこで、体中がいたいママ
トイレにゆっくり入ることもできずにうんざりしてしまっているママ
後追いが激しい時期は子どもによって異なりますが、ママの心の余裕を保つ方法をまとめてみました。
１．自分の時間をつくれていますか?
後追いの時期にイライラする原因には、「自分の時間がない、好きなことができない」というのが多いのではないでしょうか?
子どものお昼寝中や夜寝た後にほんの少しでも自分の好きなことをする時間をつくりませんか。
テレビを見たり、ネイルをしたり、読書をしたり…、何でも構いません。
自分に余裕ができると赤ちゃんにも優しくなれますよ。
２．家事は手抜きしましょう
後追いの時期は１日中子どもとべったりなので思うように動けません。
決して難しくはない食事の支度や掃除だけでも一苦労です。
できないことは割り切ってお弁当に頼ったり何日かまとめて掃除をしたり、完璧にやろうとしないでできるだけ手抜きをしましょう。
買い物に行くのも難しい時はネットスーパーや宅配も便利ですね。
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疲れているママや忙しいママは一度利用してみてはいかがでしょうか?
食材を買いに行く時間も作る時間も節約できるので、ぜひ自分の時間を作ってみてください。
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３．トイレは一緒にはいりましょう
トイレくらいゆっくり入らせてほしいと思う方が多数だと思います。
けれど、ドアの前で大泣きされてはリラックスどころではありませんよね。
それならば一緒に入ってしまった方が赤ちゃんもママも安心です。
トイレという場所がなにをするところか、赤ちゃんにもなんとなく伝わります。
4.周りの人に頼りましょう
かわいい我が子でも、イライラしてしまう時は誰にでもあります。
心に余裕がなくなってしまったままの育児は、赤ちゃんにとってもよくないものです。
どうしても辛い時は一時保育の預かりサービスなどを利用するのもいいと思います。
また笑顔で赤ちゃんと触れ合うことができますよ。
調べておくだけでも、「いざという時はそういうサービスを利用すればいい」と、心の余裕につながります。
まとめ
自分の心に余裕ができると周りにも優しくなれます。
ますます自分の子どもがかわいいと思えます。
特に赤ちゃんはお母さんの心に敏感なものです。
お母さんも赤ちゃんも笑顔になる、嬉しい相乗効果になります。
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執筆：上野まこ
