おすすめのダイエット方法

授乳中でも痩せるのはスムージーダイエットと酵素ドリンクダイエットどちら?

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産後半年で妊娠前の体重に戻ると信じていましたが私は戻りませんでした。それで、授乳中に酵素ドリンクダイエットと酵素スムージーダイエットを試しました。

授乳中でも安心して痩せたかったので、安全なものを徹底して選び160㎝・46.3キロの体型を手にすることができました。

産後ダイエットはスムージーダイエットと酵素ダイエットどちらが安全?

酵素スムージー(Natural Healthy Standerdのミネラル酵素グリーンスムージー)と酵素ドリンク(ベルタ酵素ドリンク)を試しましたが、結論から言うと、酵素スムージーは添加物が多くて購入してすぐにやめました。

結局私が痩せるために選んだのは、 ベルタ酵素ドリンク です。

産後ダイエットで54.3から46.3キロにダウンした写真


体重ダウンも気になってはいましたが、

授乳期は子どもに影響が出ないように次のような点に注意していました。
  • 授乳中にも飲めるもの
  • 無添加で健康的なもの
  • 母乳に悪影響が出ないもの(完全母乳だったため母乳の量が増えるもの)

今回は私が行った、

授乳期でもできる
健康的で手軽な酵素ドリンクダイエットの方法

をご紹介します。

酵素ドリンクダイエットのいいところ・悪いところ


私が使ったのはベルタ酵素ドリンクでした。

1.ミキサー不要!準備が簡単


酵素ドリンクを水で割るだけなので約30秒で完成します。生野菜のスムージーやシェイクより準備が簡単です。

2.後片付けも楽だから続けられる

生野菜のスムージーやダイエットスムージーを作ると準備と後片付けが面倒ですよね。洗ったり、野菜を切ったり、材料があるか確認して買い足すなど…。
そういった面倒な手間を省くことができます。

3.生野菜では偏りがちな栄養も摂れる


酵素ドリンクの中には、ビタミン・ミネラル・アミノ酸など多くの栄養が入っています。
メーカーによって違いますが私の使っていたベルタ酵素は、野菜や果物、薬草など164種類の植物からとれた酵素がたくさん入っているので単品の野菜を組み合わせたスムージーよりはるかに多くの栄養を摂取することができます。

保存料が入っていることが、気になって問い合わせたら授乳中のママにも飲めるもので、カルピスなど通常の飲料に入っているのと同じものだそうです。
むしろ入っていないと、腐ったものを飲む可能性があるそうです。胃液や肝臓の解毒作用もあり、赤ちゃんに害が出ることはまずないと厚労省でも使用を許可しているものだそうです。授乳中でも大丈夫ならと飲み始めました。

4.便秘解消につながる

胃腸の動きが正常に戻るので、便秘解消になりました。

5.肌にいい成分が入っている

デトックス効果やアンチエイジング効果の高い成分が入っているので、ダイエットをしたら肌がボロボロ。実際の年齢よりも歳を取って見えるということがありません。

6.小腹が空いた時、お菓子を食べるよりも健康的

ジュースのような甘みと飲みやすさでおやつ代わりとして飲むことも可能です。私は朝食をベルタ酵素ドリンクと置き換えていました。置き換えることで、摂取カロリーを抑えられます。

7.おいしい

生野菜のスムージーを妊娠中に作っていましたが、バナナを入れないと甘くならず、組み合わせを考えるのが大変でした。酵素ドリンクは低カロリーなのにおいしく健康的です。

8.自分で野菜や果物を買ってきて作るより低カロリーで経済的

妊娠中に作っていたスムージーは一食当たり200円以上かかっていました。作り置きすると食当たりが怖いので作ったスムージーはその日のうちに飲み干さないといけないです。

デメリット


一番のデメリットは、酵素ドリンクに置き換え始めてすぐはお腹がすいてしまうことです。
育児をしているママはバタバタしている朝置き換えると、空腹を感じている間もなく昼の時間になるはず。

なら、何も食べない方がいいんじゃないの?と、思うでしょ?
なにも食べずに痩せようとすると脂肪より先に筋肉がエネルギーに代わってしまうので注意!痩せずらい体になってしまいます。

空腹がつらいのは最初の一週間ぐらいなので、空腹を感じたら酵素ドリンクを多めに飲んだり、家事や育児に集中すると気を紛らわせやすいですよ!

酵素ドリンクを飲むと疲れているママの代謝アップにもいいから本当に、きれいに痩せたいなら酵素ドリンクがおすすめ。

執筆者の声

ダイエットが目的ですが、おいしくて健康的で毎日続けられる飲み物を探していました。
青汁も検討していましたが、おいしそうなものでないと続けられないと思い、たどり着いたのがスムージーでした。
スムージーを毎日飲み続けて半年がたちましたが、一番効果を実感したのは便秘解消です!
毎朝1杯、口寂しいときにさらにもう1杯飲んでいますが、体重は妊娠前より落ち、現在160cm・46.3キロをキープしています。
おなかがスッキリし、おいしいので当分お世話になりそうです。

先輩ママの体験談

授乳中にダイエット食品をとることは、母乳に影響が出るのではないかと抵抗がありました。
けれど、私が使ったベルタ酵素ドリンクは授乳中にも安心!
それが決め手となって購入したのですが、想像以上においしく、無理なく続けられました。
飲み終わる頃には、4キロダウンの54キロになりました。
しかも今はお得なセールをしているようですよ!
もう少し続けて、目標体重(40キロ台)を目指したいと思います。(東京都・30代前半・6か月女の子)

妊娠前よりきれいに痩せたいダイエット方法まとめ

授乳中は母乳に影響が出ないかとても気になると思います。私は酵素ドリンクを使ってダイエットしました。
そして、無理せず妊娠前より痩せることができました。

他には先輩ママさんで、母乳育児中に20キロ痩せられた方もいます。

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