離乳食を食べなくて困ったら、試したい５つのこと
お子さんが離乳食を食べず、悩んでいませんか?
保健師として離乳食に関するご相談を受けることは多いのですが、
もちろん食べる量や食べ始める時期には個人差があります。
無理強いは不要ですよ。
１口でも食べて欲しいけれど、どうやって工夫したらよいかわからない！！
というママに、赤ちゃんが離乳食に興味を持つ方法をリストアップしてみました。
１．スープ状のものをやめる
離乳食は、スープ状のものから段階的に硬さを増す・・・というのが離乳食の教科書の進め方ですね。
ですが、スープ状の食べ物を好まない赤ちゃんもいます。
食べやすい離乳食の目安は、「スプーンからこぼれない固さ」です。
やや粘度の高い、ぽってりした野菜のピューレやお粥をあげてみましょう。
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２．味をつけてみる
赤ちゃん＝薄味というのは大切なことですが、小食の赤ちゃんの場合は、少し味をつけてみましょう。
３．子ども用のお皿に盛らない
食事の際に、自分の目の前に置かれたお皿に目もくれない赤ちゃんもいます。
自分用のお箸とは別のお箸を用意し、ご飯や煮物は柔らかめ・薄味に用意します。
そして、赤ちゃん用に用意した別のお箸で、赤ちゃんのお口へ運んであげます。
自分のお皿から、ベビースプーンで食べるのは拒否する赤ちゃんでも、ママのお箸であげると意外に食べることがあります。
４．ながら食べも容認する
小さな赤ちゃんには、「歩きながら」「遊びながら」食べるという状況が多いですね。
赤ちゃんによっては、１度にたくさん食べられないケースや、食欲がでるタイミングにムラがあるケースもあります。
５．大人数で食事をしてみる
保育園に通っていないお子さんなら、児童館などに簡単なお弁当（※下記に挙げたフィンガーフードを参考にしてみてください）やベビーフードを持参し、一緒に食べてみてはいかがでしょうか。
他の子どもたちが食事をする姿は、赤ちゃんにとって、とても刺激になるようです。
お友達や親戚との食事の時間に、赤ちゃんの食事を合わせてみてもいいですね。
お勧めは、赤ちゃん用フィンガー用フード！！
★用意するもの★
- 赤ちゃんの好みそうな絵柄や形のお皿
- 赤ちゃんのつまみやすい食べ物
赤ちゃんの手の届くテーブルに、赤ちゃん用のフィンガーフードを乗せておいてあげます。
赤ちゃんが食べられる固さのもの（柔らかすぎない方が良い）で、手づかみでぱくっと食べられるサイズが良いでしょう。
例）
- 柔らかくゆでた野菜（型抜きしてあげると更に喜ぶ）
- チーズ（赤ちゃん用の柔らかいチーズでもOK）
- 小さくカットした果物
- コーンフレーク
- １口おにぎり
- 野菜ペーストやジャムをつけたパン（※パンだけより、固くなりにくいです）
- 野菜やレバーペーストをいれたおやき
これらのフィンガーフードは、生後８ヶ月くらいから食べられます。
カラフルに、少しずつお皿に乗せてあげるのがポイントです。
まとめ
少し遊んでお腹が空いていることや、気が向いたときに食べていることが多く、気がついたらお皿が空っぽ！ということもあります。
赤ちゃんが少しずつ大きくなってくると、きちんとお椅子に座って、ご飯を食べられるようになってきます。
食事のたびに「食べない！」とイライラ・がっかりするより、「セルフ式フィンガーフード」はママの気持ちも手間も楽です。
ぜひ試してみてくださいね。
