陣痛が来たら忘れないで！先輩ママが痛みを乗り越えられた方法４選

陣痛の痛みで、周りを見る余裕なんてないという経産婦さんもいますね。自分の楽な姿勢や体勢、掴めるものはこの際何でも掴みましょう。
それで少しでも楽になるなと、波を超えられるなと思ったら、周りの人や物に頼りましょう。
いいじゃないですか、これから大仕事をするのです！
協力してもらいましょう。

先輩ママの体験談：横向き姿勢で、腰を強くさする

ミートカフェ31歳・４ヶ月息子・東京都在住

ひたすら強く自分もしくは付添者か腰をさすれば少し楽になります。
横向きの姿勢が、私にはとても楽に感じました。
不規則におとずれる痛みで腰をさすることにより、痛みをのがすことができ、比較的楽になりました。

先輩ママの体験談：力を分散させる

もっちゃんママ33歳・６歳息子・４歳娘・愛知県在住

スタオルや、ベッド柵などに捕まって、とにかくそっちに集中して気を紛らわせることぐらいしかできませんでした。
付き添いの人の手を握って、うちわで仰いでもらうと楽になりました。後は、背中をさすってもらったりもしました。

まとめ

陣痛を何とかうまく乗り越えるために、皆さんいろいろ工夫をしていました。
本や雑誌、ウェブサイトの体験談を読むとますます不安になってしまうという方もいらっしゃるかもしれません。
でも、大丈夫ですよ。
陣痛の痛みも長さも個人差があって、実際に体験してみないとわからないこともありますね。
陣痛が始まる前にアドバイスを参考に一度試してみてはいかがでしょう。
これなら楽になるかもしれないと思われたものを取り出しやすい場所に置いておいてください。
いざという時に使えないと困りますからね。

少しでも楽に陣痛を乗り越えられますように。
苦しい陣痛の先にはかわいい赤ちゃんが待っています。

そして、必ず陣痛は終わりが来ますからね、力を抜いて乗り切ってくださいね。
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