助産師
ママのお腹の中で元気に動き回っているこの時期の赤ちゃんは、いったいどんな成長をしているのでしょうか？
気になる赤ちゃんの成長や大きさ、胎動やママに関するトラブルなど、妊娠29週の赤ちゃんとママについて紹介したいと思います。
妊娠29週のママのお腹の様子と赤ちゃんの大きさ
助産師
- お腹がどんどん大きくなる（子宮の成長や羊水の増加のため）
- 足や腰も大きくなる（お腹を支えるため）
- マイナートラブルが増える（おりもの、胃の圧迫感、腰痛、睡眠不足など）
妊娠後期ならではのマイナートラブルが徐々に増えてくる時期です。不快に思うことや辛いことがあれば先生などに相談し、なるべくストレスを溜めないようにしてください。
次に赤ちゃんの主な成長について。
- 体重が1kg～1.5kgにまで増える。
- 脳の発達がぐんぐん進み、シワができ始める。
- 呼吸の練習が始まる
- 聴覚の発達により外の声が聞こえるようになる
赤ちゃんは外に出るために呼吸の練習を始めます。また、この時期になると、ほとんどの臓器が完成し聴覚も完成するので、ママやパパはたくさん話しかけるようにしてください。
妊娠29週のお腹の張り・切迫早産
助産師
お腹が張った場合は、ゆっくり横になり、張りが収まるまで体を休めるようにしましょう。
しかし、次のような場合は切迫早産や危険な状態の可能性があるので気をつけてください。
気をつけたい症状
- お腹が頻繁に張る（1時間に5回以上）
- 張っている時間が長い
- 規則的な間隔でお腹が張る
- いつもと違う張り方
- 腹痛をともなう
- 張った時に出血がある
このような症状がある場合は、すぐに病院に連絡をしてください。
お腹の張り・切迫早産の体験談
mananam・1月生まれ・茨城県在住
あおママ・6月生まれ・茨城県在住
姉さん41歳・4歳2歳0歳（女女男）・3人目の経験談です
namix25歳・0歳男の子
たんぽぽ35歳・5歳女の子
妊娠29週のむくみ
助産師
妊娠後期に起こるむくみの原因がこちら。
- 妊娠高血圧症候群
- 水分の増加（血液の増加）
- お腹周りや足の付け根の圧迫（リンパの流れが悪くなる）
- 運動不足
- 塩分の摂り過ぎ
もともと妊娠中は、血液の増加や運動不足でむくみやすい体質になります。そのうえ妊娠後期はお腹が圧迫されるので、さらにむくみやすい状態に。運動不足や塩分摂取量などに気をつけるようにしてください。
むくみの体験談
あゆみママ・9月生まれ・奈良県在住
妊娠29週の妊婦健診での注意：栄養摂取
助産師
しかし、妊娠後期は赤ちゃんの成長や出産に向けて多くの栄養が必要な時期です。
特に摂取しておきたい栄養が以下の5つ。
鉄分
貧血を防ぐため
たんぱく質
赤ちゃんの成長に欠かせないため、ママの体力や免疫を強くするため
カルシウム
赤ちゃんの成長のため、ママの骨が脆くなるのを防ぐため
カリウム
むくみ予防のため
ビタミンC、B
免疫を高め、健康維持に効果的なため
このように妊娠後期はさまざまな栄養が必要です。また、バランスよく栄養をしっかりすることは妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病の予防にも効果的。出産に向けて栄養を考えた食事を心がけるようにしてください。
栄養摂取についての体験談
子ブタママ・10月生まれ・滋賀県在住
