妊娠初期のつわりでしんどいときに家事を乗り切るコツは?症状別にアドバイス!ご飯の支度・料理をしない方法

優先順位をつけて、つわりがあまりない時にできるだけこなし、つわりがあり時はじっと横になっていました。
少しでも頑張れるように、食器洗い洗剤や柔軟剤などを変えて、ちょっとリッチな商品を使用していました。
（モカ37歳・３歳娘・愛知県在住）

（妊娠２か月から５か月・吐きつわり）
24時間常に気持ち悪く、ごはんの炊けたにおいや、肉を焼くにおい、スーパーの肉売り場の臭いなどが全部がダメでした。
本当に辛いときは、ご飯は作らないで、夫に何か買ってきてもらいました。
（こびと32歳・５歳息子・３歳娘）

先輩ママの口コミ：普段からしんどいアピールを！

（妊娠５週目の頃・唾液つわり ）
できるだけ手を抜いて、頑張らない！
旦那に日頃からつわりアピールをして、旦那が休みの日には家事をやってもらいました。
（ゆゆっくま27歳・５歳娘＆息子・神奈川県在住）

先輩ママの口コミ：座って料理をする

（妊娠２か月から４か月・吐きつわり）
ほぼ何もできなかったので、ほとんど夫や母にお願いしていました。
少し良くなってきた頃からやり始めましたが、立ちっぱなしが辛かったので、料理中はキッチンにイスを持っていき、座りながらやっていました。
（みっちょこ33才・０歳娘・愛知県在住）

先輩ママの口コミ：ご飯は作ってもらう

（妊娠４週から６週目・食べつわり）
朝ご飯や旦那のお弁当、また夕ご飯を作ることが、食べづわりの際は本当に苦痛でした。
旦那にご飯を作ってもらい、私はひたすら野菜を食べていました。
（べいびーまむ24歳・２歳娘・京都府在住）

先輩ママの口コミ：丸投げで買い物も宅配

（妊娠初期から３か月頃・食べつわり）
その日によって体調が全然違ったので、動ける時は動いて、しんどい時は旦那に丸投げでお願いしました。
買い物はコープの宅配を利用して楽に過ごさせてもらいました。
（さくら33歳・３歳＆０歳息子・大阪府在住）

（妊娠８週目の頃・食べつわり）
常に口の中に何か入っていないとすぐ気分が悪くなっていたので、常にガムや飴などを口に入れ、食べながら家事を乗り切っていました。
（舞ちゃんママ25歳・３ヶ月娘・福岡県在住）

（妊娠12週目頃・吐きつわり）
臭いもダメ、食べてもダメでした。
辛くて、なるべく吐いて吐いて吐ききった後にできる家事からやってました。
（ゆうママ33歳、２ヶ月息子・茨城県在住）

（妊娠５週から12週目頃）
しんどくて動きがゆっくりになるので、とにかく焦らずスローペースで家事をしていました。
家をでる時間までに終わらなくても、夜寝る時に台所がグチャグチャでも、今だけだと思い気にしないようにしました。
全部やろうと思わないで、優先事項に絞ってやりました。
私の場合は洗濯を優先し、料理はできる日とできない日がありました。
掃除は全くしない日もありました。
（たーみママ34歳・２歳息子・大阪府在住）

先輩ママの口コミ：上手に手抜きを

（妊娠初期から４か月頃・吐きつわり）
とにかく、食べても食べなくても一日中吐き気がありました。
その中でも、つわりの酷い時間帯をある程度把握していたので、比較的楽な時にまとめて掃除や洗濯をしていました。
料理を作る時は時短のため、カット野菜を使ったり、素を使って具材を入れて炒めるだけ、煮るだけにするなど、手を抜けるところはとことん抜いていました。
（もんぴー27歳・1歳子ども・岡山県在住）

先輩ママの口コミ：料理の時短工夫

（妊娠９週から１５週目頃・吐きつわり）
私は、吐きつわりが１５週あたりまで続きました。
料理に関しては、ネットスーパーや宅配を利用しました。
とにかく料理にとりかかる時間を少なくしようと、冷凍食品などを利用して、温めるだけにさせてもらっていました。
あとは、ご飯とお味噌汁、サラダは作り、残りはスーパーのお惣菜を買ってきてもらったり、焼き魚を焼くだけなどにしていました。
（みさっち37歳・７歳＆４歳娘・千葉県在住）