妊娠１か月のママのお腹の中はどうなっているの?妊娠0～3週の赤ちゃんとこの時期注意したいこと

妊娠3週になってやっと受精卵が子宮に着床したところです。体調の変化もまだそれほどないので、妊娠の実感はわかないと思いますが、赤ちゃんは休まず細胞分裂を繰り返しています。

妊娠１か月は大事な「器官形成期」！

この時期に注意してもらいたいことがあります。

妊娠の始まりはどんな様子？

妊娠１か月は妊娠０～３週（０～２７日）のことです。最終月経から排卵、受精、着床が起こります。
ママの体の中で子宮などの器官が大きな働きをしていますよ。生命が宿る大切な時期、週を追って様子をご紹介します。

１．妊娠０週の状態（０～６日）

最終月経の開始日を、産科では妊娠０週０日と数えます。受精は２週目のできごとになるので、妊娠週数と発生週数には２週間のずれがありますよ。

２．妊娠１週の状態（７～１３日）

月経が２８日周期のママは、最終月経の開始日から約２週間後に排卵するので、排卵直前の時期になります。

３．妊娠２週の胎児の成長（１４～２０日）

卵巣の中にある卵胞が、女性ホルモンによって卵子になり卵巣から飛び出します。これが排卵です。

排卵した卵子を卵管采がキャッチして卵管の中に取り込みます。卵子は、卵管膨大部という卵管で一番広い場所で約２４時間生きています。精子と出会うと受精し、受精卵となるのです。

４．妊娠３週の胎児の成長（２１～２７日）

受精卵は細胞分裂を繰り返しながら卵管を通り、約１週間で子宮内膜にくっつきます。これが着床です。着床での妊娠成立は妊娠３週目のできごとになります。

「器官形成期」とも言われる妊娠１か月間に、ママのおなかの中では何が起こっているのでしょうか？妊娠１か月の胎児の様子と、この時期にやっておきたいこと・ＮＧなことを詳しく見ていきましょう。

妊娠１か月に取りたい栄養

胎児がどんどん細胞分裂を繰り返して順調に成長するには、いろいろな栄養素が必要です。妊娠１か月は、まだつわりもなく栄養が取れる時期なので、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。野菜を多めに、決まった食品に偏ることなく、いろいろな食品を取り入れることが大切です。

妊娠初期に特に取りたい栄養素は、葉酸です。

葉酸

少なくとも妊娠前１か月から妊娠３か月まで、必ず取っていてほしいです。葉酸は水溶性のビタミンで、細胞分裂の働きを支える重要な働きをします。

不足すると「神経管閉鎖障害」を引き起こし、脳や脊椎の先天異常や流産のリスクが高まります。厚生労働省は妊娠可能な女性に、葉酸を１日当たり４００マイクログラム取るように呼びかけています。

また、葉酸はビタミンB１２と一緒に働いて造血作用を助け、貧血も予防してくれますよ。

食事バランスに気を付け野菜を多く取ることと、葉酸サプリメントの利用が効果的です。
サプリメントを選ぶときは、効果が実証されている「モノグルタミン酸葉酸」を選んでください。