妊娠初期

つわりが落ち着いたけど妊娠初期で胎動がない!助産師が教える無事育っているか不安な時の過ごし方

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妊娠3か月・妊娠4か月はまだお腹の赤ちゃんも小さく、胎動なども感じることができません。

保健師
このころは、赤ちゃんが元気に育っているのか最も不安になる時期です。
赤ちゃんがちゃんと育っていないのではないかと不安になっていませんか?

この記事では

  1. 現役助産師のアドバイス
  2. 不安だったけど無事に元気な赤ちゃんを出産した先輩ママたちの体験

をもとに、この時期にどう過ごしていただきたいかもご紹介しています。

赤ちゃんに本当に必要な葉酸サプリを選んでいますか?

妊娠初期は重要な体の器官が完成していく時期です。その細胞分裂が盛んな時期に正しい葉酸サプリを選べていますか?

なぜ今、葉酸が必要なのか?どんな葉酸を選んだらいいのか説明します。

妊娠初期で胎動がないから、赤ちゃんが無事育っているか不安。何かできることはある?

妊婦健診は2週間に1回、もしくは4週間に1回行われるので、超音波検査で赤ちゃんの成長が確認できるまでが待ち遠しいですよね。

  • つわりがひどくて、赤ちゃんに栄養が届いているか心配
  • つわりが治まったら赤ちゃんに変化があったのではないかと心配

どちらにしても心配は尽きませんね。

なかでも、つわりが落ち着いたママは不安なのではないでしょうか?

妊娠3か月のママのお腹の中は

妊娠3か月のママの子宮の大きさと赤ちゃんの様子を見てみましょう。


妊娠4か月のママのお腹の中は

妊娠4か月のママの子宮の大きさと赤ちゃんの様子を見てみましょう。

赤ちゃんが無事育っているか不安な場合のおすすめな対処法


保健師
つわりの症状や終わる時期は人によって違います。早く終わるママもいれば、つわりがなかったというママもいますので、心配しすぎるのもよくありません。ただし、出血や腹痛など気になる変化があったときは、早めに産婦人科を受診しましょう。

心配しすぎてしまうとストレスになり、ストレスは血流を悪くし、赤ちゃんにとってはいい影響はありません。ママがゆったりとした気持ちで過ごすことも大切ですよ。

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先輩ママの体験談:つわりが治まって、赤ちゃんがちゃんと育っているか不安だった

健診までの間が長かったのとつわりが途中で治まったので赤ちゃんがちゃんと育っているのかな?と不安でした。
(桃と楓のママ29歳・11歳娘・1歳娘・大分県在住)


先輩ママの体験談:健診の日まで不安

赤ちゃんが無事育っているのか、健診の日までとても不安でした。つわりがひどく、いつまで続くのかも気になっていました。
(ゆうちゃんママ34歳・5歳息子・1歳娘・東京在住)


先輩ママの体験談:出血があり健診まで不安だった

私は2人出産していますが、1人目のときは初期に鮮血が出るなど何かと心配が多く、とにかく毎回の健診まで不安で仕方なかったです。
(桜島大根30歳・4歳女の子・1歳9か月女の子・鹿児島県在住)


先輩ママの体験談:健診までの期間、赤ちゃんの成長が不安

健診までの期間も長いため、おなかの中の子がちゃんと成長しているのか不安でした。また、つわりもひどく、いつまで続くのかとても不安で仕方なかったです。
(ちびまま32歳・妊娠4か月・千葉県在住)


先輩ママの体験談:赤ちゃんの成長がとにかく不安だった

初めての妊娠でこれからちゃんと成長していくのかがとにかく不安でした。つわりがいつ治るのか、とても眠くてしかたないこと、便秘のことなどが不安でした。
(さなママ30歳・3歳娘)


先輩ママの体験談:健診まで赤ちゃんが無事育っているか不安だった

妊娠3か月は、健診も1か月に1回しかなく、胎動もまだ感じられないため、次の健診までが本当にちゃんと無事育っているか不安でした。つわりも始まったので、食べられずちゃんと栄養は赤ちゃんにいっているか不安におそわれました。
(ジーンちゃん31歳・5か月の娘・兵庫県在住)


先輩ママの体験談:妊娠の実感がなく赤ちゃんが生きているか不安だった

おなかがほとんど膨らんでないし、妊娠の実感もなかったです。病院に行かなければ赤ちゃんが生きているのかも分からなくて受診する日は不安もありました。
(リィ28歳・1歳娘・茨城県在住)


先輩ママの体験談:心拍が確認できて赤ちゃんが成長しているのがわかるまで不安

心拍が無事に確認できるか、赤ちゃんはちゃんと成長しているのか不安でした。 仕事もしつつ、つわりも多少あり、日常生活のちょっとしたことでも赤ちゃんに影響あったらどうしよう、流産したらどうしようと心配でした。
(chariko31歳・0歳児娘・東京都在住)


先輩ママの体験談:つわりがなく赤ちゃんが元気に育っているか不安だった

私はつわりが全くと言って良いほどなかったですし、この時期は胎動もまだなので、おなかの赤ちゃんが元気に育ってくれているか、目安になるものがなく、本当に不安で心配でした。
(さくら27歳・妊娠6か月目・愛知県在住)


先輩ママの体験談:赤ちゃんへの遺伝が心配だった

デリケートな問題ですが、家族に障がい者がいるため遺伝があるのか分からず、誰にも相談もできず、とても不安でした。
(しーあ34歳・娘1歳6か月)


妊娠3か月・妊娠4か月のママの食事について、体型別にご紹介します


太っている方へ食事のとり方のアドバイスはありますか?

油分の多い食事を食べていませんか?

保健師
薄味を心がけ和食中心に、油モノや甘いものは控えましょう。そして、間食をやめましょう。マヨネーズやドレッシングなども低カロリーのものにするといいかもしれませんね。

太っている方へ具体的におすすめな食材


保健師
玄米や胚芽米などの雑穀類、緑黄色野菜、豆腐や納豆などの大豆食品、海藻類、きのこ類がおすすめです。和食中心でバランスよく取りましょう。

痩せている方へ食事の取り方のアドバイスはありますか?

偏った食事になっていませんか?

保健師
3食しっかりバランスよく取るようにしましょう。和食がおすすめです。ご飯は毎食お茶碗1杯食べてもらいたいです。

痩せている方へ具体的にお勧めな食材


保健師
玄米や胚芽米などの雑穀類、緑黄色野菜、豆腐や納豆などの大豆食品、海藻類、きのこ類がおすすめです。バランスよく取りましょう。

妊娠3か月・妊娠4か月に便秘をしている人におすすめしたいものは何ですか?

食物繊維をとっていますか?

保健師
水分補給と、食物繊維や乳酸菌を摂取すること、そしてウォーキングなどの適度な運動です。

便秘をしている人に具体的におすすめな食材


保健師
わかめや海苔、昆布などの海藻類、さつまいもやじゃがいもなどのいも類、納豆などの豆類、人参、ごぼうなどの根菜類、きのこ類、バナナやキウイなどのくだもの、ヨーグルトなどがおすすめです。

赤ちゃんに本当に必要な葉酸サプリを選んでいますか?

妊娠初期は重要な体の器官が完成していく時期です。その細胞分裂が盛んな時期に正しい葉酸サプリを選べていますか?

なぜ今、葉酸が必要なのか?どんな葉酸を選んだらいいのか説明します。

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