つわりを少しでも軽くしたいと思っているママへ
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助産師
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つらい人におすすめ
妊娠初期のつわりの症状と期間が知りたい！
それぞれつわりの諸症状がいつからいつまでなのか
アンケート結果の統計をご紹介します。
１．二日酔いのような胃の不快感・胃もたれはいつから・いつまで?
吐き気だけでなく、胃もたれ、胃の痛み、胸焼けを訴えるママもいるようです。
胃液の逆流で気持ちが悪いのに、
いつから・いつまで？
胃の不快感・胸やけは妊娠早期からはじまり、長く続くつわりの症状の１つです。
助産師
それは、つわりがはじまった合図ですね。
先輩ママの体験談：常に二日酔いが続く感じでした
つわりはきつかったです。でも、吐くことはありませんでした。
吐かないと楽だと思われるかもしれませんが、終わりがないので辛かったです。
毎日二日酔いのような胸焼けに、胃の不快を感じて本当に辛かったです。
（妊娠３・4週目～妊娠７カ月 ろくさんママ36歳 4歳息子 東京在住）
先輩ママの体験談：胃の圧迫感がひどかった
5週を過ぎた頃、ある朝突然、胃の圧迫感で一気に食欲が失せ、何も食べたくなくなりました。
それからしばらくは、なんとかその都度食べられる物を見つけ、チビチビと口に入れていました。
10週目頃までがピークで、その後ゆるやかに治まっていき、5ヶ月に入ってほぼなくなりました。
常に胃の圧迫感と気持ち悪さと戦っている感じで、ピークの頃に2～3キロ痩せましたが、一度も吐くことはなく、寝込むこともなかったので、その当時はしんどかったですが、きつい部類ではなかったのかなと思います。
（妊娠5・6週目～妊娠５カ月 たーみママ34歳2歳息子 大阪在住）
先輩ママの体験談：つわり中の葉酸の飲み方にも一工夫した
つわりはきつかったです。吐くわけではないので、楽でいいねと言われて涙がでたことがあります。
そのくらい辛かった！
炭酸水を飲まないと気持ち悪くてダメでした。
これを飲んでゲップがでると楽になりました。
後は、ビタミンＢ6が入った葉酸がいいと知り、ちゃんと葉酸サプリを選ぶようになって楽になりました。
特につわりの時期は栄養が偏るし、子どもの脳や神経の基礎がきちんとできるように導いてくれるのが葉酸ですよね。
それまで、安いものでもいいのでは？と思っていたら、安いものは合成葉酸らしいですね。
天然由来のものを頑張って飲んでいたら、つわりも軽かったです。
私が飲んだ葉酸：
（妊娠３・4週目～妊娠３カ月・さとさとさと２７歳・１歳息子・茨城県）
>妊娠初期は重要な体の器官が完成していく時期です。
細胞分裂が盛んな今、
正しい葉酸サプリを選べていますか?
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２．妊娠初期の嘔吐・吐き気はいつからいつまで?
助産師
なかには水を飲んだだけでも吐いてしまうこともあります。
助産師
点滴をしてもらうことで、状態が落ち着くママも多いですからね。
この症状は妊娠6週目頃からつわりの初期症状の胸やけ・胃もたれを経て、嘔吐がはじまります。
終わるまでは個人差があり、5か月目まで続く人もいれば、もっと長い人もいます。
３．空腹時の吐き気・食べづわりはいつから?いつまで?
お腹が空くと、気分が悪くなるママも多いようです。
一日中、少しずつ食べ続けることになるので、口をすすぐなどの虫歯対策も大切です。
いつから・いつまで？
食べつわりのママは、妊娠超初期といわれる時期から不快感を訴えている方が多いようです。
また、軽い方はあっさりとつわりが終わるのに対して、長引いた方や途中から吐きづわりに代わる方などもいました。
先輩ママの体験談：逆流する胃液が辛い
おなかが空くと吐き気が酷くなって、胃液が逆流するのがわかりました。ものによっては匂いなどがダメで食べられないこともありました。
空腹なのに、食べられないことが、とても辛かったです。
宴会などの夢を見て、食べようとしたところでいつも目覚めていました。
（妊娠３・4週目～妊娠４カ月 みーちゃんママ３４歳・８歳娘・北海道在住）
先輩ママの体験談：柑橘系だけは私の味方
つわりはとてもきつかったです。どんな時でも吐き気に見舞われ、辛いものでした。
歯を磨いては吐き、通勤で車に乗っては吐きました。
食べられたのは柑橘系のフルーツだけでそれしか受け付けませんでした。
（妊娠9・10週目～妊娠５カ月 ゆきだるま3・37歳・9ヶ月娘・千葉県在住）
先輩ママの体験談：一日中吐いていたことも
ひどい時はせっかく食事を食べても、食事をしてから30分後ぐらい経つと見事に履いていました。毎回です。
多い時は1日トイレに引きこもって吐くほどで、とても辛い思いでした。
吐けるときは、まだ楽なのですが、本当に吐けなくなるとつらかったです。
（妊娠11・12週目～妊娠６カ月 あお25歳 8歳息子5歳 娘1歳娘 宇都宮）
先輩ママの体験談：つわりで喉から出血
つわりはきつい方だったと思います。
毎日10回以上吐いて、喉の中がきれ、出血することもありました。
医師の指示で３週間は点滴をしていました。
点滴すると少しだけ楽になるのがありがたかったです。
（妊娠３・4週目～妊娠６カ月 悠ママ40歳・１歳息子・群馬県在住）
先輩ママの体験談：2週間入院することに
つわりがひどく殆ど寝たきりの状態に。
常に船酔いをしているような状態で過ごしていました。
何も食べられなくなり、体重は3キロ減。
そのため2週間ほど入院しました。
（妊娠5・6週目～妊娠５カ月 みっちょこ33才、0才娘 愛知県）
先輩ママの体験談：仕事がままならない吐き気
毎朝起きたると不快感がありました。
そのため、目覚めるとトイレで吐くことが日課になりました。
当時仕事をしていましたがなかなか会社へ出勤できませんでした。
職場でも吐き気が続き仕事にならないほどでした。
（妊娠5・6週目～妊娠５カ月 まりぼぅ・27歳・1歳娘・愛知県在住）
先輩ママの体験談：ポテトなどの濃い味が食べたい
まず食べたいものがありませんでした。
スーパーに行っても食べたくて買うのではなくて、これなら食べられるかな～？食べられそうかな…という感じで買い物をしていました。
当時は仕事の関係で主人が半年海外へ行っていたので気を紛らわせることもできず…そんな時に家のソファーでグッタリしながら遠方にいる母に電話でいつ終わるのかと半ベソで聞いたりしていました。
ピーク時は動くのも辛くて料理も作れない、でも吐きづわりのため何かを食べないと更に気分が悪くなる、けどスーパーで買い物する気力もない…という時があり夜中に泣きながら口元にビニール袋をあて車に乗り込み24時間営業のマクドナルドのドライブスルーでポテトのみを買いに行ったこともありました。
つわりが始まった頃から終わるまで丸々主人がいなかったので一人で乗り切りました。
（妊娠5・6週目～妊娠６カ月 かすみ32歳 3歳娘、0歳娘 宮崎県在住）
先輩ママの体験談：一日中続く吐きづわり
長男の食べ悪阻は2週間で終わりました。
長女の食べ悪阻は2ヶ月間続き、辛かったです。
性別によっても、長短があるのだと思いました。
酷いときは風呂にも入れず、一日中吐き気に襲われていました。
とにかく、無理しないで過ごすようにしたいと思っていました。
（妊娠5・6週目～妊娠５カ月 1218らく36歳・4歳長男・2歳長女・大阪府在住）
先輩ママの体験談：吐かなかった
吐くほどではありませんでした。
ただ、お腹が空くと気分が悪くなるタイプのつわりでした。
気持ち悪くなるかもと思ったら、ひたすら食べました。
空腹になる前に口にものを入れるのがポイントです。
（妊娠３・4週目～妊娠３カ月 べいびーまむ24歳・2歳娘 京都在住）
先輩ママの体験談：体重が爆発的に増加…
食べられないという事はありませんでした。
そういうと、周りから羨ましがられますが、でも大変だったこともあります。
比較的楽な方だと思いますが、体重増加には悩みました。
ただ常に何か食べていたので体重の増加が抑えられなかったです。
（妊娠３・4週目～妊娠３カ月 さくら３３歳、１３歳息子、０歳息子、大阪府在住）
先輩ママの体験談：食べることに必死
私は空腹になると気持ち悪くなってしまう、食べづわりになりました。
今思えば吐きづわりより断然楽だと思いますが、当時は食べるのに必死でした。
（妊娠9・10週目～妊娠６カ月 TKER、22歳、子供0歳、神奈川在住）
４．においに敏感
食べ物に限らず、においに敏感になるママも多いですね。
とくに、湯気に吐き気を感じる場合が多いようですよ。湯気にのって届く台所のにおいや、お風呂も苦手になることがあります。
助産師
いつから・いつまで？
妊娠2か月頃から始まり、長期化しないようです。臭いづわりが終わると、食べづわりや吐きづわりなど他の症状に移行するママも多いようでした。
戌の日参り明け頃に落ち着く方も多いようですね。
先輩ママの体験談：軽かった！
軽かったほうだと思います。でも、野菜全般と豚肉が全く食べられませんでした。
特に野菜を煮た時の匂いは無理でした。
調理中の臭いが、とても不快でたまりませんでした。
マスクしていました。
（妊娠9・10週目～妊娠５カ月 うーちゃん29歳・0歳娘・北海道在住）
先輩ママの体験談：まるで、ドラマ
朝、ご飯の炊ける匂いを嗅ぐとダメでした。
ドラマのように吐き気を感じ、トイレに駆け込む状態。
電車に乗れば一駅ごとに降りなくてはいけないし、本当に辛かった！
目的地にたどり着くことができないことも多々ありました。
でも、だから息子に会えたので、みなさんも頑張って！
（妊娠5・6週目～妊娠５カ月 太陽くんママ・10ヶ月息子・埼玉県在住）
先輩ママの体験談：ほうじ茶が良かった！
きつかった。
特ににおいに敏感になった。
何故か、あったかいほうじ茶を飲むとすっきりした！
あとはとにかく寝る！
無理しないのが一番でした。
（妊娠３・4週目～妊娠５カ月 ちゃーちゃん29歳・8歳.6歳.2歳.0歳2ヶ月の息子達.東京都在住）
５．食べ物・飲み物の好みが変わるって本当?
今までそんなに好きでは無かったのに、「どうしてもこれが食べたい、飲みたい」という食の偏りがでてくるママもいますね。
苦手だったものが、好きになったという方もいましたよ！
先輩ママの体験談：口の中がまずい…
１人目の時より２人目の時の方がきつかったです。口の中が不味くて三ツ矢サイダーを毎日飲んでいました。
（妊娠5・6週目～妊娠３カ月 ゆゆっくま 27歳 娘5歳 息子3歳 神奈川県在住）
６．寝込む・眠たいつわりの症状はいつまで?
体調が変化して、とても眠くなるママもいます。
また、気持ち悪さから起きていられなくて寝込んでしまうママもいます。
先輩ママの体験談：精神的にも辛い
きつかったです。妊娠が分かった日から気持ち悪くて目が回って、立っていられませんでした。
食べたらすぐにトイレに駆け込む事も多かったです。
苦しくて、どうして妊娠したんだろうと弱音を吐いたこともあります。
（妊娠３・4週目～妊娠５カ月 ざり38歳・8歳息子・6歳息子・5歳息子・愛知県在住）
７．心理的に不安定になったつわりの症状は?
助産師
いつもより、いらいらしたり、許容範囲が狭くなったりすることもあります。
一時的なものですから「ホルモンが順調にでているんだ」と思ってください。
先輩ママの体験談：産んだら忘れるけど…
つわりは、とてもつらかったです。3月生まれなので、６、7月がつわりのピークで、暑いし、窓を開けると騒音がうるさいし、ストレスでイライラしました。
５ヶ月くらいまで続き、こんなにつらいなら子どもなんていらないと、ひどい愚痴をこぼしたこともありました。
産まれたら全部忘れましたけどね！（笑）
（妊娠5・6週目～妊娠５カ月 こびと32歳 ５歳息子、３歳娘 北海道在住）
まとめ
いかがでしたか？
つわりには、この他にも、頭痛、唾液が増える、便秘と下痢、などがあるようです。
つわりは、赤ちゃんが元気に育っている証拠とも言えます。
ほとんどは、妊娠中期にはおさまってくるようですね。
助産師
母子手帳を発行してもらうときに、ついでに聞いておくのがおすすめです。
なお、朝から晩まで吐いたり、体重が4～5kg減ったりしていませんか？
水分を受けつけなくて、尿がほとんど出ないなどの症状は、単なるつわりではなく妊娠悪阻という病気です。
かかりつけの産院に受診してください。
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