生後2・3カ月

生後2カ月の冬の散歩やおでかけは必要?お出かけの回数・長さと最適な時間帯

更新日:

執筆者:pro鈴木さん鈴木真理子

生後2カ月の冬をどう過ごす?

夏の終わりから秋に生まれた赤ちゃんは、風邪の流行る冬の時期にはまだ身体が小さいですね。
ママの免疫をもらって生まれたといっても、全く風邪を引かない訳ではありません。
一方で、生後2カ月になれば、赤ちゃんも少しずつ昼と夜の区別がついてきます。
生活リズムを教えるには、昼間は外にも連れて行った方がよいのでしょうか?
また、ずっと赤ちゃんと一緒に生活しているママのストレスがたまる頃でもありますね。
生後2カ月を迎える赤ちゃんとママの冬のお出かけについて考えていきましょう。

1.お出かけの回数

KNSL室内 (44)
生後2カ月の赤ちゃんとのお出かけは、冬なら週に2回ほどという方が多いようですよ。
天気の良い風の無い日で赤ちゃんの機嫌のよい時に、無理なく楽しみましょう。
絶対におでかけしないといけないと気負う必要はありません。
まだまだ体力が戻らない場合は、ベランダや光のさす窓辺で過ごすのもおすすめです。

先輩ママの体験談:週2、3日

akko_生後3~6か月 (4)週2、3日、20分ほど近所をお散歩していました。
それとは別に週1回、近所のスーパーに車で行って、一週間分の買い出しをしていました。1時間ほどでした。
スーパーでは「こんな小さいうちから外出しなくても‥」という目で見られることが多かった気がします。
10時頃から14時頃は、太陽が高くて寒さが一番和らぐ気がして、散歩に行っていました。
毎日は行かなくても、お天気が良い日に気分転換くらいで良いと思います。
(れんちゃんママ31歳・1歳息子・滋賀県在住)

先輩ママの体験談:2~3日に1回、30分程度

201511_hiec005お宮参りが終わり、少しずつ外に出るようになりました。
けれど、初めての子どもだったし、寒い季節だったので、2、3日に1回の外出で、散歩を30分程度でした。
それ以外はあまり出かけませんでした。
子どもが1人かそれ以上によって違いますが、1人であれば、毎日でなくても、午後の暖かい時間に30分程度の散歩で充分だったなと思います。
(ポンタの母31歳、2歳息子、熊本県在住)

2.お出かけの長さ

KNSLグッズ(7)
お出かけの時間は、長くても30分くらいの方が多いようです。
このころのママは、買い物ついでにおでかけという方も多いです。
ですがインフルエンザなどが心配な方は、できれば買い物はネットスーパーや生協の宅配を利用することをおすすめします。
風邪の流行っている時期のスーパーでは、風邪をもらってしまうこともあります。

先輩ママの体験談:週2回、30分くらい

ayatamaグッズ (2)私の場合は、近所のスーパーに買い物に行く程度、週2回ほど30分弱でした。
あまり外の空気に当てるのは不安でしたし、冬はウィルスなども多いので。
生後2カ月くらいならば、授乳も頻回ですし、寝ていることが多いので、それほど刺激は必要ないかと思います。
毎日外気に当てる程度、1時間ほどで良いと思います。
(こうちゃんママ37歳・6歳息子・4歳娘・石川県在住)

先輩ママの体験談:毎日、30分くらい

akko_生後3か月まで (4)近所のスーパーに行くぐらいなら毎日連れ出していました。
30分ほどでした。
月に1回ほど、電車で5分ほどのショッピングセンターに出かけていました。
そういう日は4~5時間ほどのお出かけになりました。
午前11時から出かけることが多かったです。帰宅はなるべく15時までにしていました。
赤ちゃんが寒いとかわいそうなのもありましたが、産後間もない自分の体も冷やしたくなかったので。
(ゆちママ27歳・1歳娘・神奈川県在住)

先輩ママの体験談:必要最小限

ayatama0歳-1歳 (40)2カ月の赤ちゃんとのお出かけは必要最小限です。
ゆったりさせてあげたいと思っていました。
食材の買い出しなど必要がある時だけの外出でした。
週に2回くらい買い物に行くので、週に合計2時間くらいです。
基本的に昼間の外出がほとんどです。
主人の休みの時は10時くらいから昼の2~3時くらいまで出かけることもありました。
(壮ちゃんママ37歳・息子1歳2カ月・長崎在住)

先輩ママの体験談:天気が良い日は毎日5~10分くらい

KLSM夏 (18)完全母乳だったので、まだまだ免疫はあるだろうと思って散歩には結構でました。
でも1回の時間は10分程度の短いものでした。
車の通りが多いところは空気が汚れてそうで無意識に避けていました。
もっと緑深いところが実家の近くにあればよかったと思います。
買い物などの目的がない散歩でしたら5分?10分くらいで十分ではないでしょうか。
あまり長いとまだまだ泣きだします。
それぐらいの時間なら天気がよければ毎日でもいいと思います。
(こんぺん32歳・11ヵ月息子・京都府在住)

3.お出かけに最適な時間帯

ayatama0歳-1歳 (14)
お出かけに適した時間帯は、昼間の暖かい時間帯です。
昼間に日の光を浴びると生活リズムも整ってきます。
10時過ぎから午後2時くらいの間に、長くても30分位で十分です。

先輩ママの体験談:午前中に30分くらい、週に1~2回

KNSLグッズ(11)冬生まれで生後2カ月の頃はまだ寒かったので、外出は1週間に1~2度くらいでした。
だいたい近所のスーパーへ30分ほど買い物に行くくらいでした。
2カ月からカートに乗れるようになったのでそのころ初めてバスに乗ってショッピングセンターへ買い物に行きました。
遠出は初めてで不安でしたが、赤ちゃん休憩室の場所やお湯の有無など下調べして行ったので特に困ることはなかったです。
気候のよほど良いときを別にすれば、2カ月であれば無理して出歩くことはないと思います。
赤ちゃんやお母さんの気分転換に、1回30分程度を週に2~3回もあれば十分です。
昼夜の区別がつき始める頃なので、できれば午前中に出かけて日光を浴びると、赤ちゃんの睡眠リズムが整ってくるので一石二鳥です。
(のんのママ36歳・1歳娘・東京都在住)

4.お出かけをする必要性とは?

akko_生後3か月まで (9)
お出かけをして日光に当たることで、ビタミンDが赤ちゃんの体内で作られます。
ミルクにはビタミンDが添加されていますが、母乳にはほとんど含まれていません。
ただし、赤ちゃんを直射日光に長い時間当てないように気をつけてくださいね。
ママの運動不足解消とストレス発散にも30分くらいの散歩はちょうどよいですよ。
お出かけと言っても人混みへの外出はおすすめできません。
赤ちゃんがママからもらった免疫は、ママが持っている抗体だけです。
ママがかかったことのない風邪の菌やウイルスには、赤ちゃんも感染します。

先輩ママの体験談:週に2~3回、30分程度。日光浴のため

KNSLグッズ(14)週に2~3回、30分程度でした。
近くに知り合いもいなくて家を出る用事もなかったのと、寒いから風邪をひかないようにと過保護にしていたので、外出頻度・時間は少なかったですが、子どもの刺激や興味を考えると、もっと多くても良かったのかなと思いました。
昼間の比較的暖かい時間帯が良いかと思います。
外に出て日光に当たることで、お母さんも気分転換にもなるので、赤ちゃんの様子をみながら、毎日数十分でもベランダや家の周りなど外出するといいと思います。
(あーちゃんまま24歳・4か月娘・神奈川県在住)

5.屋外に出ないで気分転換をする方法

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生後2カ月ではママの体調もまだ整わず、ほとんど外出しない方もいると思います。
また、寒い時期なので、室内のプレイルーム等を利用する方もいます。

先輩ママの体験談:生後3か月まではほとんど外出しなかった

KNSL家族 (3)息子が8月生まれなので2カ月の頃はちょうど寒くなる時期でした。
生後3ヶ月まではあかちゃんは外に出してはいけない、という教えを守りほとんど外出はしませんでした。
生後1ヶ月で里帰りを終了して帰って来たので、夕方に徒歩2分のスーパーへの買い物は赤ちゃんと一緒でした。
今もですが、本当に寝ない子だったので朝方まで寝ない時には抱っこヒモをして毛布を巻いて近所をぶらぶらしたりはしました。
2カ月の頃には自分もクタクタで、出かけたいと思うこともありませんでした。 最適な時間は分かりませんが、寒い時期に出すのは不安です。
長くても、おっぱいとおっぱいの間の時間が限界でした。
初めは毛布を巻き付けていましたが、抱っこヒモに取り付けるブランケットのようなものがあるのでそれを買いました。
早く買えば良かったと思いました。
(ゆうくんママ31歳・1歳息子・愛知県在住)

先輩ママの体験談:散歩のついでに保育園の室内解放を利用

ayatama0歳-1歳 (17)私は週1~2回程度、散歩のついでに保育園の室内解放に行っていました。
ママさんや保育士さんとお話しして気分転換にもなります。
また、自分の子が他の子に触れ合えるため良い刺激になっていたと思います。
1回の外出は2時間程度でした。
また、週1回は旦那さんと買い出しにスーパーに行ったり、用事を済ませたりして6時間程度外出する日もありました。
空気が気持ち良い午前中がオススメです。
早過ぎると寒いので10時?12時によく出掛けていました。
お出掛けした次の日は良く眠ってくれることが多かったので、赤ちゃんとママが疲れ過ぎない週2?3回の外出が良いかなと思います。
(zamaちゃん30歳・0歳(2カ月)息子・千葉県在住)

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まとめ

いかかがでしたでしょうか?
寒い時期は、風邪を引かせたくなくて、外出するのをためらうママも多いでしょう。
ベランダやお庭などで外気に慣らしてあげるだけでもいいと思いますよ。
自宅にこもっているのが苦手なママは、適度なストレス発散方法をみつけましょう。
赤ちゃんが風邪を引くと大変なので、それを一番に配慮します。

たとえば、パパに赤ちゃんのお守りをしてもらって、一人になる時間を作る。
他のママや保育士さんと話せる機会を探す。
保育園の室内解放や、自治体の運営しているプレイルーム等を利用するのもいいでしょう。

その場合も、風邪を引いている子どもと接触しないように気をつけてください。
暖かくなれば、赤ちゃんも大きくなって、もっと外出を楽しめます。
寒い時期を、元気に過ごしてくださいね。

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