妊娠後期

陣痛はどこが痛いの?先輩妊婦さんは耐えられた?不安な方へ痛みをアンケートした結果わかったこと

更新日:

執筆者:pro鈴木さん鈴木真理子

陣痛が怖くなっていませんか?
大きなお腹の中にいる赤ちゃんが出てくるのだから、とっても痛いのではないかと不安になって当然ですよね。

出産で感じる陣痛は、ママの体のどこがどのように痛むのでしょうか?

prof05_金子右配置今回は
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  • どんな痛みなのか
  • 具体的にどこが痛いのか
  • どれだけ痛いのか
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    経験者の体験をもとにご紹介します。


    痛みばかり紹介していたら、産むのが怖くなってしまってもいけませんよね。
    痛みの乗り越え方もご紹介していますので、どうか安心して読み進めてくださいね。
    icon-check01陣痛が来たら忘れないで!先輩ママが痛みを乗り越えられた方法4選

    山内さん_指さし 右配置陣痛が起こったとき、痛くなる場所は大きく分けて2つあります。
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  • お腹
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    どちらがより痛むかは個人差があります。
    そして、腰が痛かった場合に準備するものやお腹が痛かった時に準備したらいいものをそろえていきたいですね。


    陣痛の痛みパターン1.陣痛は生理痛や下痢のひどい痛さからひどい痛さから始まり変化していきます

    ayatama0歳-1歳 (40)
    生理や下痢、またはひどい便秘のあとの排便、そうしたお腹の中からなにかを押し出す痛みが、陣痛の痛みと似ているというママは多いようです。
    陣痛の最初は、お腹の赤ちゃんを外に出してあげるための子宮が収縮する痛みです
    そのため、下痢や生理痛の痛みに近いと感じるのですね。
    陣痛とはわからず、お腹が痛いからトイレに行ったら実は陣痛だったというケースもあります。
    排便ではなくて、繰り返して痛くなりこれはもしや陣痛?と気づくようです。
    前駆陣痛の場合は、陣痛が落ち着いてしまうことが一般的です。
    もし、本陣痛なら痛みを繰り返し、痛みが強くなったり、感覚が短くなっていきます。

    先輩ママの体験談:私の場合は下腹部・軽い生理痛から重い生理痛、そして味わったことの無い痛みへ

    陣痛が始まったばかりの時は、下腹部が軽い生理痛の様な感じでした。
    次第に重い生理痛の様な感じに変わり、最終的には今まで味わったことのないような下痢の様なお腹の痛みでした。
    (Rinママ32歳・2歳息子・大阪府在住)

    先輩ママの体験談:私はお臍(へそ)の下辺りに感じました。例えるならすごい便秘の時に排便する3倍くらいの痛み

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    波の感じとか、きつーい便秘の後に排便する感じと似ている。
    便秘の時の3倍くらい痛い。
    (いずみ34歳・5歳娘・2歳息子・2ヶ月娘・京都府在住)

    先輩ママの体験談:私の場合はお腹全体・針数千本で突き刺されるような痛みでした

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    生理痛に似ていましたが、生理痛よりもはるかに痛かったです。
    (いっちぃ37歳・0歳息子・山口県在住)

    陣痛の痛みパターン2.生理痛から腰の関節が砕けるような痛みへ

    akko_生後3~6か月 (5)
    陣痛を通して、大きな赤ちゃんが無事に通れるように、ママの骨盤の関節が緩むそうです
    お腹の痛みから始まって、陣痛が進むにつれて、今度は腰の痛みがやってきます。

    お産が順調に進んでいる証拠です。

    陣痛がきつくなっても、陣痛の間隔あるうちは、眠気がやってくる場合もあります。
    痛みに耐えられるように備えられている眠気なのだそうです。
    その時は眠ってしまって大丈夫です。
    また、赤ちゃんが痛みで起こしてくれますから。

    先輩ママの体験談:私の場合はお腹と腰・関節が砕けるような痛みでした。

    陣痛の際、特に痛かったのはやはりお腹と腰でした。
    腰は今までに経験したことのない、骨や筋肉、関節全てが砕ける様な痛みでした。
    お腹は麻酔なしで開腹手術をされている様な痛みでした。
    (れいママ33歳・2歳娘・神奈川県在住)

    先輩ママの体験談:お腹と腰・腰の骨がバラバラになったような感じ

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    最初はお腹が緩やかに痛かったです。
    生理痛くらい。
    だんだん強くなり、お腹だけでなく、腰も痛くなり、最後は腰の骨がバラバラになったような感覚になって、全身でいきんで出産できました。
    (りいな38歳・4歳息子・0歳娘・静岡県在住)

    先輩ママの体験談:お腹全体と腰・息をするのも辛くて苦しい痛み

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    お腹全体が、キリキリキリキリと徐々にというよりも、急に痛くなり、その痛みがどんどん強くなっていきました。
    息をするのも辛くて、体の体勢を変えたいけれど、腰も痛いのでどうすることもできなくて苦しかったです。
    (まやとる39歳・8歳息子・4歳息子・千葉県在住)

    陣痛の痛みパターン3.ハンマーで腰を殴られているような痛み

    akko_生後6か月~10か月 (7)
    赤ちゃんが下がってくると、痛みで頭の中が真っ白になるくらい、痛みが増します。
    「殴られているような痛み」とたとえるママも多かったです。
    赤ちゃんが生まれるのも間近で、痛みの間隔も短くなります。

    自分のことで精一杯になりますが、赤ちゃんも狭いところを出るので苦しいです。

    赤ちゃんの頭蓋骨には隙間があって、それがギュッと縮まって出てくるのです。
    とにかく助産師の指示通りに、フーッと息を吐いてくださいね
    痛みに合わせていきんで!と言われるのを待ちます。

    先輩ママの体験談:主に腰・生理痛から、鈍器で殴られているような痛みへ 

    最初は生理痛くらいの優しいものでしたが、陣痛が進むにつれてまるで鈍器やハンマーで殴られているかのような痛みが続きました。
    (りおたんママ25歳・2歳娘・2児妊娠中・鹿児島在住)

    先輩ママの体験談:下腹部辺り・生理痛から大きなハンマーで殴られているような痛み

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    下腹部辺りが最初はキューっと生理痛のような痛みで我慢できるぐらいですが、最後の方はものすごく大きなハンマーでドーン!と叩かれる感じで、休みなくずっと続く感じでした。
    (太陽キラキラ27歳・7ヶ月・広島県在住)

    先輩ママの体験談:下腹部、尾てい骨・締め付けられる感じからトンカチで殴られているような痛み

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    本格的な陣痛が来る前は、お腹の下の方がぐーっと締め付けられる感じで、「イタタタ…」と言っておけば我慢はできました。
    が、本格的な陣痛が来てからは、先ほどのお腹の下の方プラス尾てい骨が死ぬほど痛い!!
    尾てい骨に関してはトンカチで殴られているかのような痛みでした。
    陣痛が来ている間は息を止めてはもっと痛くなるので地獄でした。
    (えみりんママ28歳・11ヶ月娘・大阪在住)

    4.スイカが鼻の穴から出そうな痛み!?

    KNSL室内 (23)
    狭いところを無理矢理広げられる感じを、こう表現するのですね。
    初産では、初めて骨盤の関節が外れるので特につらいのです。
    筋肉質で体のかたい方は、大変なようです。
    痛みのひどいときに、分娩台でずっと出産の体勢をとっていて股関節の痛さがつらいこともあります。
    妊娠中、あぐらをかいて座る習慣をつけて、股関節を柔軟にしておくと違いますよ

    先輩ママの体験談:腰から肛門にかけて 鈍いけれど強い痛み

    腰から肛門にかけて、その間の内臓がねじれているのではないかと疑うような、鈍いけれど強い痛みです。
    よくスイカが鼻の穴から出そうな痛み、とたとえられますが、その通りでした。
    (さぁちゃんママ33歳・1歳息子・東京都在住)

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    まとめ

    初産の時は、自分の経験したことのない痛みに向かうことで頭がいっぱいで、とにかく不安だと思います。

    呼吸法を習いますが、何のために息を吐くのかよくわからないのでは?

    鈴木さん_指さし 右配置私は、息を吐けば痛みが小さくすむのかな?と、自分のことしか考えていませんでした。
    残念ながら、自然分娩の場合、順調なお産なら痛みはどんどんきつくなっていきます。
    では、呼吸法は何のためでしょう?

    赤ちゃんを助けてあげるためだと思うと、呼吸法の意味も変わってきます。

    痛いと自然と体を縮めてしまい、赤ちゃんが出てくる邪魔をしてしまいます。
    そうしないために、息を吐くのです。
    痛みがきたら、「赤ちゃんおいで~」と思って息を吐きます。
    助産師が上手にリードしてくれますから、安心してお産に臨んでくださいね。


    みなさんはこむら返りに耐えてきましたよね。
    こむら返りのほうがよっぽど痛かったというママもいるので、参考にして痛みの乗り越え方を参考にしてください。
    icon-check01陣痛が来たら忘れないで!先輩ママが痛みを乗り越えられた方法4選

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