つづみ茶で妊娠後期34~37週のむくみも改善!安産で産後の母乳育児も順調です!

ママモデルのむくみ改善・母乳育児体験

みなさん、むくみに悩んでいませんか?
N小南7

3人目の妊娠中には象の足のように浮腫んだ私が、

4人目妊娠中の後期でも全く浮腫まずにいられた理由

があります。
Nみっちゃん1
個人の体験なので、全員に効果があるとは限りませんが、むくみで悩む妊婦さんのためになればと思い、
この3つのポイントをまとめてみました。

むくみの原因をもう一度考えてみました

むくみの原因は、いくつかあります。

  • お腹が大きくなってきたことで圧迫されめぐりが悪い
  • 産後の母乳育児に備えて体が水分を蓄え始めている
  • 塩分が上手く身体の外へ排出されない

つまり、

身体の中の水分が過剰な状態です。

そんなに声を大にして言わなくても、みなさんも「知っているわ」と思っていらっしゃるでしょ?
私もむくんでいるときはそうでした。

妊娠していないころの解決策が使えない

妊娠中でなければ、いくらでも解決方法があるとおもます。
例えば、サプリメントでむくみを改善することもできるかもしれません。

けれど、妊娠中だからこそ、赤ちゃんへの影響が心配ですよね。

そこで、妊娠中に飲んでも大丈夫な自然派志向の飲み物の中で、利尿作用を促してくれる物を探しました。
なかでも良かったのは、つづみ茶

私が愛飲していたもの

icon-check02公式サイト:つづみ茶


Nみっちゃん (7)
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これは、母乳育児のために産前産後の女性のためにブレンドされたお茶ですが、

私の場合はむくみでもお世話になりました。

それだけではありませんが、順を追ってご説明したいと思います。

結果として、臨月でもむくみなし!

N小南 (7)
むくまず過ごすことができました。
上の母子手帳では、臨月であるということがわかりづらいので、母子手帳の写真をもう一度。
Nみっちゃん (15)

むくみはありませんでした。

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なにがむくみに良かったのか

まず、大前提として大切なのは、身体に不要なものを入れないことだと感じました。
仕事柄育児サイトのメンバーと雑談することもあるので、そんな時ライターのpro篠原さん篠原佳苗からの指摘でハッとしました。

同僚の言葉でむくみの原因は自分の食事にあることが判明

篠原さん_指さし (2)
実は添加物・塩分・糖分を摂り過ぎていたのではないですか?
オーガニックやマクロビ食材と書かれているからと安心して食べているかもしれませんね。でも、原材料表示は必ずチェックしてくださいね。
特に「糖・ナトリウム」という表示には注意!
後期に入るとこむら返りも頻発するのでミネラルも摂るようにしてみませんか?
こむら返りの対策としてもですが、赤ちゃんのためにもミネラルはおすすめですよ

ミネラルも豊富で利尿作用もあるお茶にたどり着きました!

それ以降私がたどり着いたのが上でもご紹介したつづみ茶

N小南 (2)

9月に四人目を無事出産!むくみませんでした!

Nみっちゃん (11)
つづみ茶はたんぽぽの根が入ったノンカフェインのマタニティー茶で、産後の母乳育児に良いものです。
妊娠中に飲めると聞いても、やはり自分で調べてみないと不安なので、まずは調べました。
本当に妊娠中に飲んでもいいものなのか調べてみると、びっくりすることに気が付いたのです。

妊娠中にも飲みたくなる理由がありました

N小南 (8)
原材料に含まれているものを調べてみると、とても体にいいものだとわかったのです。

1.黒豆

黒豆
妊娠中におすすめなポイント!
  • 利尿作用があるため、体内に余分な水分が溜まりにくいようです。
  • 白髪や産後の抜け毛に良いといわれるレシチンやビタミンEが入っています。
授乳中におすすめなポイント!

骨粗しょう症は産後の女性にとってとても大きな問題です。
黒豆の中のイソフラボンが、カルシウムを骨から血中へ必要以上に流れ出さないようにしてくれるらしいですよ。

2.ルイボス

Nみっちゃん (2)
ルイボスと聞いてもピンと来ない方も入るかもしれません。ルイボスティーの茶葉のことです。
このルイボスは、昔から健康のために飲む万能茶として親しまれています。

妊娠中におすすめなポイント!
  • ルイボスに含まれるミネラル分は胎児にも必須ミネラルということ。血液や臓器の形成にも良いようです。
  • マグネシウムは、妊娠中便秘で苦しんでいるママに処方される下剤にも含まれています。下剤ほどの含有量はないようなので、お腹が痛くなりません。便秘対策として日々のお通じにも嬉しいですね。
産後おすすめなポイント!
  • カルシウム・ミネラル共に豊富で、母乳の質を高めてくれそう!産後は疲れが出ますよね。栄養価の高い食事を毎日作るのは大変。飲むだけで補給できるのはうれしいです。
  • 産後はホルモンバランスが崩れて、肌の状態が悪くなりがちですよね。でも、ルイボスは美容のお茶として愛されているので、肌の劣化を最小限で食い止められるのではないかと思います。

3.ハトムギ

Nみっちゃん (4)
  • カルシウムが豊富で妊娠中・産後のママには嬉しい!
  • 母乳育児に必要なのは鉄分ですよね。ママの血液から作られる母乳だから、鉄分を上手く取り込んで貧血にならないようにしたいですね。
  • ビタミンB群は疲労回復のサプリメントとして、大手製薬会社からも販売されていますね。ハトムギに含まれるビタミンBは水溶性のようです。過剰摂取で体に溜まる心配もなく、産後の疲れのために飲みたいなと思いました。

4.フェンネル

  • むくみ予防に人気のあるフェンネル。むくみ対策でハーブティーとして飲む女性も増えてきているようですね。
  • 血中の水分不足や脂肪・塩分方になると血液は流れが悪くなるようですね。フェンネルにも血液をサラサラに換えてくれる働きがあるようです。過去に乳腺が詰まって辛い思いをした時、助産師さんからもフェンネルとたんぽぽ茶を勧められました。乳腺の通りをよくしてくれるようですよ。※ただし、出すぎて乳腺炎になる方はおっぱいが増えるようなのでおすすめしないようですよ

5.たんぽぽ茶

たんぽぽ
母乳育児に良いといわれるビタミン・鉄分が豊富なたんぽぽの根は、産後に変化しがちなホルモンバランスを保つのにも定評があるようです。
漢方や薬草として海外では親しまれていますね。
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大切なのはどんなものがブレンドされているか

スーパーや通販サイトのでもたんぽぽ茶自体は売られています。

ですが、

むくみが気になっているなら、たんぽぽの根だけのたんぽぽ茶では役不足かもしれません

Nみっちゃん (6)妊娠中や産後のトラブルのために安心して飲めるブレンドになっているので、妊娠後期に入ってからは毎日飲むようになりました。
・母乳育児
・美肌
・(産後増えたと嘆く人の多い)白髪や産後の脱毛対策
・ホルモンバランスの乱れ
にもいいようなので、わざわざ数百円しか違わないたんぽぽ茶を飲むのもなんだかなぁと思っています。

公式サイト/ つづみ茶

特別価格:1980円(税別)
もしも、妊婦期に飲まなくても出産後のママの体にも赤ちゃんにも良いものだから、試しても損はないと思います。

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どれが美味しい? たんぽぽ茶入りの飲み物値段と味の比較

私が味見した感想と、編集部で行った試飲会のアンケートをもとにランキングしています。
たんぽぽの根自体は、むくみ対策とは異なるようなのでお気を付けください。

icon-rank01-01つづみ茶

N小南 (2)
黒豆・フェンネル・ルイボス・ハトムギ・たんぽぽの根が入っているブレンドティーで、私が愛飲しているものです。
試飲中の女性からも思っていた以上に美味しいという声が多数上がっていました。
価格:今だけ特別定価1980円(税別)
今だけのキャンペーン価格のようですので、1980円以上で販売されている場合もあります。

公式サイト:つづみ茶

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試飲会での感想

akko_生後6か月~10か月 (9)実は愛飲者です。妊娠中から産後、そして授乳が終わってからも飲み続けています。
麦茶よりも味が濃厚で香ばしく、全く苦みがないのでティーバッグをカップに入れっぱなしのまま飲んでもおいしく飲めます。
つわりの時期は冷やして飲むことで気持ち悪さから少し解放されました。
冬は温めて生姜を加えて飲みました。
体も温まりますし、母乳の出も良くなるので一石二鳥でおすすめです。
(かなみ29歳・2歳息子)

KNSL家族 (5)出産した病院が、母乳育児推進に力を入れていました。
病院のポットにたんぽぽ茶が常備されていました。
助産師さんに、たくさん飲むように勧められ、産後から退院までずっと飲んでいました。
普段飲まない味なのですが、後味が口に残らないので、何杯でもいけます。
このお茶は、そこで飲んでいたたんぽぽ茶よりもかなりおいしいですね。
飲みやすい!
(スヌーピーまま・25歳・1才)

icon-rank01-02たんぽぽ茶(ティ―ライフ)

たんぽぽコーヒーぽぽ
お茶の産地である静岡のメーカーです。
ティーライフのたんぽぽの根はこだわりがあり、農薬や公害による素材の汚染を避けるために中国の山奥で作られているとのこと。
定価:(初回限定お試しパック)730円(税込・送料無料)※10日分
(特別ご優待セット)2370(税込・送料無料)※30日分のお茶・ポット付き(通常価格3240円)

公式サイト:たんぽぽ茶

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試飲会の感想

akko_遊び (3)妊娠7ヶ月ごろから飲んでいました。
もともとコーヒーが好きだったのですが妊娠中ということもありカフェイン摂取を控えていて、その代わりのつもりで飲むようにしました。
味も少しコーヒーに似ていました。
カフェインレスのインスタントコーヒーも飲んでみましたがそれよりもたんぽぽ茶のほうがおいしかったですね。
母乳が増える効果も少し期待していましたが、子供は結局母乳とミルクの混合で育てました。
(りょうママ30歳・2歳息子)

KNSL家族 (15)
母乳の出がよくなかったので、出産してから二ヶ月後あたりから使い始めました。
すぐに効果は現れませんでした。
が、飲みつづけて1ヶ月あたりから、次第に母乳の出がよくなりました。
1歳3ヶ月頃に卒乳をさせたのですが、それまでずっと母乳が出ていたので驚きの効果でした!
(らんちゃんママ26歳・4歳娘)

icon-rank01-03たんぽぽコーヒー・たんぽぽ茶AMOMA

たんぽぽコーヒーミルクアップブレンド2
母乳育児のハーブティーとして有名です。
このサイトでも紹介しているのですが、今回の試飲会では味に対していまいちな反応となりました。
たんぽぽコーヒー 定価1209円(税別+送料)
ミルクアップブレンド 定価1899円(税別+送料)

ayatama0歳-1歳 (46)AMOMAのたんぽぽコーヒーと母乳アップブレンドをを飲んでいました。
味はお茶に近い味でしたが癖があり、だんだん飲みたくなくなってきました。
臨月に入ってからたんぽぽコーヒーを飲み始めました。
出産後からは産後1ヶ月まで母乳アップブレンドを飲みましたが、飲むのをやめました。
好んでは飲みたくない味でした。
(まりぼぅ27歳・1歳娘)

KNSL_公園 (4)長男を出産した際、母乳の出が悪く、友人に勧められて、「母乳育児用のハーブティー」を飲み始めました。
味もハーブティー独特の癖があるし、効果も正直私には感じることはできませんでした。
友人は母乳が出るようになったと言っていました。
(まやとる39歳、8歳息子、4歳息子)

つづみ茶の味は?

Nみっちゃん (6)
たんぽぽ茶だけのお茶を飲んだこともありますが、はるかに飲みやすいです。
想像していた苦さはなく、後味もさっぱりして飲みやすかったです。
続けて飲みやすい味だと思いました。
子どもが積極的に飲みたがるので、子どもにも飲みやすい味なんだと思います。

香りは?

Nみっちゃん (5)
ほうじ茶のようないい香りです。
飲み始めた頃、息子たちがはこれほうじ茶?と聞いてきました。
いつの間にか子どもたちがごくごく飲んで、うちではつづみ茶の消費ペースが早いです。

安産でした!母乳育児も順調です

安産
むくみがなかったせいか、予想よりも「超安産」!

4人目ということもあり、予定より早く生まれました。
3人目の出産では、疲れが出たのか母乳量が少なくなったようで3人目の息子によく泣かれていました。
4人目にして授かった娘は、よく飲んでくれてすくすく育っています。
何も飲まなかった頃よりも母乳量は増えたようです。
母乳育児が順調なおかげで休む時間もでき、産後の疲れも以前に比べると楽になった気がします。

私と同じように、むくみがあった方や母乳育児に力を入れたい方には本当におすすめです。

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むくみのための運動で気を付けたこと

むくみが酷かった頃は、子どもたちのお世話に追われて、まとまった時間運動をすることができませんでした。
子どもたちの世話をすることで、運動しているつもりになるので、意識的には運動をしていなかったんです。
今回はふくらはぎを使うことを意識しました。
そこで、上の2人は幼稚園へ3人目をベビーカーに乗せながら、ウォーキングに勤しみました。

子どもの世話と家事の配分

上の子がいるママはなかなか休めませんよね。
私も4人目の妊娠だったので、妊娠中期まで子どもと夫を優先した生活を送っていました。
でも、そのせいで30週頃一度むくみはじめてしまいました。
N小南 (5)
それからは、なかなか休めない中でも休むように心がけました。
そして上でもご紹介したつづみ茶を飲んで、余計なものを身体に溜め込まないように気を付けました。
ミネラルたっぷりだったおかげで、こむら返りで悩むことも余りありませんでした。
Nみっちゃん (7)
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まとめ

このサイトのポリシーとして、

  • サイト運営者・ライター・ママモデル自身が安心して飲めるもの
  • 自分の子どもに率先して飲ませられるようなもの

だけを厳選して紹介しております。

むくみの悩み・母乳育児の悩みが解消された体験を通して、同じ悩みの方にはぜひおすすめしたいお茶です。
ただし、効能は体験談に基づくもので必ずしも、全員の体調に同様の効果があらわれるものではないことも、お知らせしたいと思います。

どうかみなさまの悩みが1日でも早く解消されて、素敵な子育て生活が始まりますように。