こんな体の変化は妊娠超初期の兆候!妊娠検査薬で判定が出る前に確信した16の体験・兆候公開

体調が悪い女性
体調がいつもと違うな。
もしかして、妊娠したかな?

いつもと体調が違うことに気が付いたママ、本当に気が付いてよかったですね。

助産師
実は体調の変化に気が付かない方のほうが、圧倒的に多いのです。
でも、前回の生理からカウントして妊娠9週目まではお腹の赤ちゃんの神経系の成長で本当に大切な時期なんですよ。

体の調子が悪いと思っていたら、妊娠超初期の症状だったというのはよくあることなのです。

あなたはいくつあてはまる?妊娠超初期に起こりやすい症状一覧

妊娠超初期の症状は、風邪のような症状のものも多いのです。妊娠の可能性がある女性は、安易に病気だと思ってしまわず妊娠の可能性も考えて対処した方がよいですね。

助産師
妊娠超初期から妊娠初期にかけては、赤ちゃんの神経細胞が作られる最も大切な時期です。厚生労働省が推奨している葉酸もきちんと飲み始めたいですね。
妊娠1か月の行動で胎児の先天性リスクが高くなる?受精から着床までイラストで紹介!

妊娠初期症状1.妊娠超初期症状の膝痛・足の付け根など節々の痛み

あなたはこんな症状を感じていませんか?

  1. 股関節
  2. 肩こり
  3. 背中が痛い
  4. 鼠径部が痛む
  5. 膝の痛み
  6. 腰痛
  7. 首が痛い
  8. 足の付け根が痛む
  9. 頭痛・片頭痛
助産師
最近。筋肉痛や節々の痛みを感じていませんか?
あれ、疲れているのかな?と思ってしまう痛みです。
例えば、上で上げたような症状があります。

膝の痛みを感じる理由

201606_graph02

助産師
妊娠によって、ホルモンバランスが変わるからです。ホルモンバランスがどう変化するか少し見てみましょう。

出産に向けて、リラキシンの分泌が始まります。例えば生理前に腰痛を感じていたママもいますよね。その痛みは、このリラキシンが影響していたからです。

産科勤務経験のある保健師
靭帯(じんたい)や筋肉が伸び、体の節々が緩むことで痛みが出てきます。
リラキシンが効きやすいのは、骨盤周りが最も特徴的。妊娠中に腰痛を感じやすいのはこのホルモンのせいなんですね。ですが骨盤に限ったことではありません。ひざの痛みなど、節々が痛むのもこのホルモンの働きによるものです。

痛みがつらいときは、骨盤ベルトや妊婦向けのストレッチなどをおすすめします。

産科勤務経験のある保健師
湿布を使いたくなると思いますが、フェルビナクが配合されたものを使うのは控えてください。
妊娠したかどうか気になって過ごしているママには、ぜひこのころから葉酸を飲んでいただきたいと思います。
どんなデメリットがあるか知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。↓
妊娠1か月の行動で胎児の先天性リスクが高くなる?受精から着床までイラストで紹介!

先輩ママの体験談:足の付け根の痛み

20160103_ayatama_i (36)運動をしていると、足の付け根や胃が痛くなりました。
(ひみこ31歳・3歳息子・2歳息子・奈良市在住)

先輩ママの体験談:腰の痛み

クリックして詳細を読む
20160103_ayatama_i (8)生理予定日5日前に、おりものに少量の血が混じってきました。
その前後にも腰が痛かったり、胸が張っていたりという症状も重なっていたので、これが着床出血だ!と思いました。
(ふるふるふるるん35歳・3歳・第二子妊娠中・埼玉県在住)

妊娠初期症状2.貧血になりやすい

助産師
最近、くらくらしやすい・めまいがするなどの症状がでていませんか? もともと貧血気味の女性は特に気を付けていただきたいです。
  1. 貧血
  2. 立ちくらみ
  3. めまい

妊娠すると、子宮に血液が集まります。また、妊婦さんは血液の成分割合が変化するため、鉄欠乏性貧血になりやすいのです。
妊娠前から食事で鉄分を含んだものを多く取り、早めに就寝するようにしましょう。葉酸タブレットもおすすめです。

先輩ママの体験談:妊娠超初期でも貧血になるということを忘れないで!

KLSM夏 (26)勤務中に貧血になり倒れました。
(ともまま26歳・4歳娘・4ヶ月息子・宮城県在住)
産科勤務経験のある保健師
厚労省が妊娠超初期の今、最も取りたいものとしてすすめています。葉酸には胎児の神経発達を正常に促すだけでなく、貧血対策にも有効です。
まだ飲み始めていない方は、早めに飲むようにしてください。
妊娠に気付かず後悔!妊娠超初期の性行為・お酒・受動喫煙で赤ちゃんは大丈夫?

妊娠初期症状3.腹痛やおなかの張り、下痢などお腹の状態の変化

助産師
最近、お腹が緩くなった。おならが止まらない…と悩んでいませんか?
妊娠初期症状として、こんな症状があります。
  1. 下痢
  2. おなら
  3. 腹痛
  4. 便秘がちの方は快便に
  5. 下腹部の張り(下っ腹が出る)
  6. お腹がチクチクする

妊娠超初期に下痢に悩む妊婦さんもいます。妊娠によるプロゲステロンというホルモンの分泌が原因です。

助産師
下痢が長引くときは、妊娠も念頭に置いて産院を受診してみませんか?
下痢などで悩んでいたら、こちらの記事がおすすめです。↓
助産師のアドバイス付き!妊娠初期の下痢は流産を引き起こす?我慢した方がいいの?

先輩ママの体験談:下痢のようなおなかの痛み

akko_生後6か月~10か月 (9)下痢のようなおなかの痛みがありました。
その後生理が遅れていたので、検査をしたら妊娠していました。
(ともまま26歳・4歳娘・4ヶ月息子・宮城県在住)

妊娠初期症状4.乳首が黒ずむ・胸が張る

助産師
胸が大きくなって喜んでいるママもいるかもしれませんね。でも、時には痛みや黒ずみで悩んでいる方もいます。
これも妊娠初期症状の可能性があります。具体的にはこんな症状です。
  1. 乳首が黒ずむ
  2. 胸が張る
  3. バストの形がよくなる
  4. バストのカップサイズがアップする
助産師
妊娠によりエストロゲン・プロゲステロンという女性ホルモンの分泌によって、メラノサイトが活発になります。そのため妊娠期は、色素沈着やシミ・妊娠性肝斑が発生しやすくなります。

胸が張り、人によっては乳首が黒ずむと感じることがあります。こすれることで色素沈着は加速します。妊婦向けの締め付けないブラジャーを着用するのもおすすめです。

助産師
妊娠するとシミのもとを作るメラノサイトが活発になります。これは色素沈着のもとともなります。
妊娠中は化学成分の入った化粧品は使いたくないという方はオーガニック化粧品に積極的に切り替えているようですね。
肝斑が発生しやすい・オーガニックな化粧品を使い始めたいという方は、こちらの記事がおすすめです。オーガニックで安心!妊娠中の大量のシミ・肝斑の発生を抑制してくれる美白化粧品を使用した妊婦さんのレビュー

先輩ママの体験談:乳首が黒ずむ・胸の張り

ayatama妊娠5-7か月 (5)生理が2か月来なかったので、もしかしてと思った。
他に、胸が張り、乳首が黒くなったように感じたこと。
(sakuhoshi28歳、0歳娘、大阪府在住)

妊娠初期症状5.息切れ・動悸(どうき)

医師
血液を赤ちゃんへ届けるため、ママの心臓は今までより働くようになります。気を付けたいのは、妊娠中の貧血です。
妊娠超初期は特に胎児の臓器の基礎が形成される時期ですね。そのため、葉酸がママの血液を通して赤ちゃんのもとに届くのはとても大切なこと。
  1. ほてり
  2. 息切れ
  3. 動悸(どうき)

血液中の鉄分が不足すると酸欠状態になり、息切れするようになります。そのため、妊娠すると息切れや動悸(どうき)の症状が出るのです。

酸素が足りないと赤ちゃんも苦しいので、産科医の指導の下、貧血を改善しましょう。
先ほども触れましたが、まだ葉酸をとっていない人は貧血対策としても葉酸サプリを飲むことをお勧めします。

先輩ママの体験談:息切れと動悸(どうき)が激しくなった

KNSL家族 (16)生理予定日を過ぎた頃から、息切れと動悸(どうき)が激しくなり会話していても息がきれるような状態が続きました。
それと同時に身体がむくんで熱っぽいという変化が起こり妊娠に気づきました。
(りっちゃんまま27歳、2歳息子、0歳娘、兵庫県在住)

妊娠初期症状6.肌質が変化する

  1. 唇荒れる
  2. 肌がかさつく
  3. かゆみ
  4. 肌荒れ
  5. 肌のつやがよくなる
医師
ホルモンバランスが変わり肌がきれいになる人・肌荒れする人には個人差があります。

201606_graph02

産科勤務経験のある保健師
ホルモンバランスによって肌の状態は大きく左右されます。肌質が変わることで今まで使っていた化粧品が合わなくなることもあります。
化学成分に炎症を起こしてしまうこともあるので、一次的にオーガニック化粧品を試すのもいいかもしれません。

超敏感肌になったり妊娠中に肌の状態がコロコロ変化する方も多いですね。

先輩ママの体験談:肌の調子がすこぶる良かった

ayatama0歳-1歳 (1)生理前に私は必ずニキビがぽつんとできるのですが、そろそろ生理がきてもよい頃にもかかわらず、むしろ肌がキレイになっていることに妊娠を疑いました。
(手抜きママ33歳・4歳娘・1歳娘・茨城県在住)

妊娠初期症状7.睡眠に変化が出る(眠い・眠れない)

医師
妊娠すると体温の高温期が続き、だるさを感じることがあります。また、妊娠超初期にとても眠たくなってしまうのは、プロゲステロン(黄体ホルモンともいう)が大きく影響しています。

これは妊娠を継続するホルモンで、体を休めようとしているからです。

  1. 常に睡眠不足の感じがする
  2. 早朝覚醒
  3. とにかく眠い
  4. 眠くない
  5. 寝汗が増す
  6. 疲れやすい
助産師
強い眠気が出るので、基本的には体を休めるのが一番です。

逆に妊娠中期以降になるとエストロゲンというホルモンが分泌されます。不眠をつかさどるホルモンで、夜間授乳など出産後の育児にも備えて分泌されるもの。
睡眠欲求を低下させるホルモンです。

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助産師
妊娠超初期でも多少分泌されているので、エストロゲンに対して敏感な方は眠気よりも不眠に陥る可能性もあります。

どうしても眠れない場合には、妊娠期に飲んでも安心なカモミールティーなどがおすすめ。リラックスすることで自然な入眠を促してくれます。
夜泣きに悩むママたちが赤ちゃんに飲ませてあげているカモミールティーを試してみてもよいかもしれないですね。
赤ちゃんでも飲めるので、妊娠中そわそわして眠れないママにも安心ですよ。

先輩ママの体験談:妊娠超初期はとにかく眠気がすごかった

akko_遊び (3)運転していても車を止めて寝なければいけないほどの眠気がありましたね!
(とうまママ24歳・息子1歳5か月・青森県在住)

先輩ママの体験談:いくら寝てもいつもとても眠かった

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KNSL_食事 (1)最初に妊娠かも?と思ったのは、異常に眠くて、仕事中も眠いのを堪えるのを必死なくらいだったことです。
おかしいと思っていたら、何だか気持ち悪くてご飯が食べられなくなったので「つわり」かも?と検査薬を使ってみたら陽性で、病院で7週目だと言われました。
(童顔まま28歳・長女7歳・長男3歳・愛知県在住)

妊娠初期症状8.便秘がひどくなる

医師
妊娠すると流産を防ぐために体からプロゲステロン(黄体ホルモンともいう)が分泌されます。このホルモンは、子宮に刺激を与えないように腸の働きを鈍くさせます。そのため、妊娠初期から便秘になる人も多いのです。
  1. 便秘
  2. お腹が張る
産科勤務経験のある保健師
妊娠中の便秘は長期化しやすいですね。オリゴ糖などで腸内環境を整えている人もいるかもしれませんが、最近ではビフィズス菌とインフルエンザ予防・風邪予防にも注目が集まっています。ヨーグルトでは胃酸で死滅してしまって届きにくいビフィズス菌を賢く摂取するのがおすすめです。
感染症予防・便秘にも習慣化したいですね。
小さな子どもが飲めるように工夫されたビフィズス菌サプリがあります。(アレルギーの原因となる添加物を不使用) 薬に頼らずスッキリ、風邪の予防もしたいならこちらがおすすめです。

先輩ママの体験談:妊娠超初期に特に便秘がひどかった

KNSL室内 (47)過去最高の便秘をしました。
1週間でないことは初めてだったのでおかしいなと思いました。
それとあわせて、多少の熱っぽさが続き、胸の張りを感じていました。
生理も遅れていたので妊娠だろうなと思い、検査しました。
(りこ27歳・0歳息子・広島県在住)

妊娠初期症状9.胸焼け・吐き気などのつわりを思わせる症状

  1. つわり
  2. 胃痛
  3. 胃もたれ
  4. 胃のむかつき
  5. 食欲の変化
  6. お腹すく
  7. 唾が出る
  8. のどが渇く
医師
妊娠により胃酸が増える人も増えます。横になるときは、頭を少し高くして胃酸が逆流するのを予防しましょう。

胃腸の働きが悪くなり、吐き気が出る人も。早い方では着床前後からつわりが始まります。

助産師
食べられるものを少しずつ食べましょう。
胃もたれの症状がいつまで続くか知りたい方はこちらの記事がおすすめです。↓
妊娠初期つわりの胃もたれはいつからいつまで?50人アンケートの結果と少し楽になる保健師からのアドバイス

先輩ママの体験談:妊娠超初期~妊娠中期まで胸焼けがした

KNSLおでかけ (36)生理予定日の前日の夜ご飯を食べた後、胸焼けがしました。
(杏ママ40歳、8か月娘、北海道在住)

先輩ママの体験談:つわりだったのかもしれないが、妊娠超初期に吐き気がした

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ayatama妊娠5-7か月 (4)妊娠したかもと思ったときは、生理がこなかったことと吐き気です。
それで調べたら妊娠していました。
(ゆーママ28歳・5歳息子・2か月息子・静岡在住)

妊娠初期症状10.尿意やトイレ(おしっこ)の回数に変化が出る

医師
頻尿にもプロゲステロン(黄体ホルモンともいう)がかかわっています。
  1. トイレの回数増減
  2. 尿意が増す


産科勤務経験のある保健師
膀胱の周りについている筋肉がプロゲステロンの働きで緩みます。そのため、頻繁にトイレに行きたくなったり、経産婦の方では妊娠初期から尿漏れに悩む方もいます。

妊娠初期症状12.子宮口が遠くなる?

子宮口の位置については、個人差があります。インターネットで話題の「福さん式」ですが、現在ホームページが閉じられています。
利用に関しては各自でご判断ください。

先輩ママの体験談:不妊治療をしていたので、膣座薬を入れていたのですが奥まで入るようになりました

ayatama妊娠5-7か月 (24)福さん式でも子宮口が遠くになると言われていたので妊娠したなと思いました。
(杏ママ40歳、8か月娘、北海道在住)

妊娠初期症状13.着床出血


医師
着床が原因で少量の出血が見られることがあります。生理の予定日あたりに出血して、少量で終わってしまう時は着床出血かもしれません。
  1. 出血
  2. 薄い血
  3. オリモノのにおいが変化する
  4. お腹がチクチク
  5. 茶色のおりもの

日頃から基礎体温を計っていると、生理と着床出血の違いに気づくことができます。また、妊娠かもと気が付いたらできるだけ早く葉酸をとり始めてくださいね。

産科勤務経験のある保健師
いつもより生理が軽く、期間が短いと感じたら一度妊娠検査薬を使用するか、産婦人科を受診してみてはいかがでしょうか。
生理前におなかがズキズキ痛い!これって着床痛?妊娠初期の腹痛について助産師がアドバイスします

先輩ママの体験談:おりものに少量の血が混じった

20160103_ayatama_i (60)すぐに生理がこなくなり、おなかの中がチクチクするような感覚がありました。
また生理がこないなと思っていたところ、おりものに繊維のような血が混じっていてこれが着床出血ってやつか!と思いました。
(うたまま25歳、0歳6ヶ月息子)

妊娠初期症状14.風邪の初期症状に似た状態になる


医師
妊娠超初期は風邪の引き始めのような症状が出る方も多いですね。
例えば、こんな症状があります。

  1. 倦怠感
  2. 悪寒
  3. 鼻づまり
  4. 扁桃腺の痛み
  5. 手足冷え
  6. 寒気
  7. 鼻水
  8. 微熱


この時期に感冒薬など市販薬を使ったことで流産をするのは稀だと産婦人科医の多くがアドバイスをしています。

助産師
ただし、妊娠の可能性があるのなら風邪だと決めつけて市販の風邪薬を使うことは避けたいですね。
日頃の風邪予防にもビフィズス菌がおすすめですよ。添加物が入っていない子ども用のビフィズス菌サプリがこの時期のままには合っていると思います。(便秘対策にも)

先輩ママの体験談:微熱・寒気

20151221_ayatama_i06微熱がありとにかく頭が痛かったです。
また、寒気がして、何を食べても気持ち悪くて吐きそうになっていました。
(さやさや32歳、4歳息子、香川県在住

先輩ママの体験談:軽い風邪のようなだるさ

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20151221_ayatama_i32軽い風邪のようなだるさが続いて妊娠に気がつきました。
(ひみこ31歳・3歳息子・2歳息子・奈良市在住)

妊娠初期症状15.基礎体温が下がらない・生理がこない


産科勤務経験のある保健師
生理不順の方、妊娠を希望している方は、生理の有る無しを妊娠の基準にするとわかりにくいですね。ふだんから基礎体温を測る習慣をつけましょう。
妊娠すると高温期がそのまま続き、妊娠せず生理が来ると低温期に向かいます。ですから、基礎体温が下がらないときは妊娠の可能性が高いです。


いつ妊娠してもよいように葉酸をとること・飲酒や喫煙を控えるなどもおすすめです。

先輩ママの体験談:基礎体温が下がらない

KNSL室内 (13)ずっと測っていた基礎体温が一向に下がらなかったことと、予定日を超過しても生理がこなかったことです。
(ぽんぽ26歳、1歳息子、岩手県在住)

先輩ママの体験談:生理がこない

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KNSL室内 (11)そういえば生理がきてないと思い返し検査したら陽性でした。
2人目・3人目のときも同じように生理がきていないことで気づきました。
(みーちゃん29歳・ 7歳娘・5歳息子・2歳息子・群馬県在住)

妊娠初期症状16.足がむくんだりつりやすくなる

医師
プロゲステロン(黄体ホルモンともいう)には、体に多くの水分を取り込みとどめておく働きがあります。そのためむくみやすくなります。
体に水分量が多くなると手足が冷えやすくなり、こむら返りも引き起こしやすくなってしまうんですね。
  1. 手足のしびれ
  2. 足がつる
  3. 足のむくみ
  4. 足の冷え

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ABOUTこの記事をかいた人

育児・医療ライター 鈴木真理子

病院・子育てに関する記事を執筆中のライターです。 子育て歴は約20年。子どもたちと過ごしてきた、大変だけど楽しい日々を思い出しながら書いています。 子どもたちとは、絵本をたくさん楽しみました。 今は、私自身も児童文学を読むのが好きです。千葉県在住。