妊娠１か月の行動で胎児の先天性リスクが高くなる?受精から着床までイラストで紹介!

妊娠初期に必ずとりたい栄養素

• 葉酸

葉酸はビタミンＢ群の一種で、細胞分裂に欠かせない栄養素です。

この時期のママにおススメしたい葉酸サプリはどれ？

取りすぎないようにする栄養素

• ビタミンＡ

妊娠初期にビタミンＡを取りすぎると、形態異常の障害が起こりやすくなるので気をつけましょう。ビタミンＡが入ったビタミン剤やビタミンＡが豊富なうなぎなどの食べ過ぎを避けるようにします。

妊娠前から気をつけたいこと

妊娠前から妊娠１か月まで気をつけたいことを見ていきましょう。妊娠する可能性がある女性は、日頃から気をつけていたいですね。

妊娠１か月に気をつけたいこと１．やせすぎ・ふとりすぎを避ける

妊娠１か月に気をつけたいこと２．飲酒・喫煙

タバコのニコチン・タール、お酒のアルコールは流産や胎児の先天異常などを引き起こします。

妊娠前からしておくと良いこと

さらに、胎内感染の予防は妊娠前にしかできないので、ぜひ忘れずに済ませておきたいものです。

食事バランスを整える

栄養バランスの良い食事を心がけて、野菜を多めに、主食・副菜・主菜・乳製品・果物などいろいろな食材を取り入れましょう。ママが取った栄養素が赤ちゃんの体の元になっていきます。

散歩などの軽い運動習慣

妊娠出産・子育てには体力が必要です。日頃から、散歩などの軽い運動を生活に取り入れましょう。

感染症の検査と予防接種

妊娠１か月のママの体の変化まとめ

妊娠１か月は、最終月経の開始日から、受精卵が子宮に着床して妊娠が成立するまでの時期です。体調の変化はわずかなので、ほとんどのママは気づかずに過ごすでしょう。

ママが知らないうちから、受精卵は休みなく細胞分裂を繰り返し、どんどん成長しています。そのため、妊娠を希望しているママは、日頃から生活を整えることが大切です。健康的な生活と十分な栄養を心がければ、自然と赤ちゃんの成長を支えることができるからです。

赤ちゃんの胎内感染を防ぐために対策が取れるのは妊娠前だけです。できるだけ早く受診して抗体検査と予防接種を済ませてくださいね。後悔しない妊娠１か月を過ごせますように。