妊娠初期に新幹線での移動・出張は大丈夫?助産師が守ってほしい流産のリスクを避ける注意点

助産師
妊娠初期の不安として付きまとうのは、流産してしまうのではないかということですよね。この時期は胎盤もまだ未完成です。
妊娠後、受精卵の12パーセントは、この妊娠初期に流れてしまうと言われています。


産科勤務経験のある保健師
出張や帰省のための移動で新幹線を利用する妊娠初期の女性に、医師からの注意点や新幹線移動で大変だった体験談をご紹介します。

妊娠初期の不安!帰省中の移動で注意すること

流産の恐れが最も高く、デリケートな時期と言われる妊娠初期。どのように帰省するとよいのか、移動のコツなどをまとめましたので参考にしてみてください。

妊娠初期に新幹線で移動する影響は?おなかの赤ちゃんには危険なの?

電車で帰省
新幹線で出張する必要があったり、帰省などで利用することもあると思います。

助産師
新幹線での移動自体は問題がないと日本産科学会では考えられています。ただし、注意していただきたいことがあります。

妊娠初期に新幹線で移動する場合の注意点

新幹線自体が悪いというのではなく、新幹線移動で大きな荷物を持ちあることがあるかもしれません。

助産師
重い荷物を高い場所に持ち上げたり、10キロ程度の荷物を持ち歩くのはお腹が張りやすくなります。できるだけ重たいものは持たず、どうしても移動が必要ならキャスターが付いている軽いものにしましょう。
揺れに伴い、日ごろは気にならなかったつわりがひどくなる方もいますよ。

  • エチケット袋
  • マスク
  • ハンカチ

を念のため用意していくと、いきなりの吐き気にも慌てず対応できますね。

妊娠2か月・妊娠3か月に重いものを持っても大丈夫?何キロまで?助産師が力仕事しているママへアドバイス

妊娠初期の移動で医師から告げられたこと

妊娠初期の新幹線の移動について相談したときに、産婦人科医から言われたことと体験談をご紹介します。

医師から言われたこと:「妊娠初期の移動はダメではないが、病院としては保証できない」

ayatama妊娠5-7か月 (3)私の場合は「自己責任になるのでくれぐれも無理せず体調に気をつけてください。赤ちゃんの保証は病院としてはできません。旦那さんか誰かに付き添ってもらってください」と言われました。
(たかまま 4歳息子 東京在住)


医師から言われたこと:「新幹線の移動ぐらいは問題ない」

ayatama0歳-1歳 (1)経過が良かったので新幹線の移動くらいなら全く問題ないと言われました。
ただつわりが酷かったのでしんどければ多目的室で横になりなさいと言われました。
(おりこ 31歳 1歳息子 東京都)


医師から言われたこと:「重い荷物は持たないように」

KNSL家族 (9)特にこれといって、医師からは何も言われなかったように思います。
ただ、あまり重いものを持ったりはしないほうがいいとの事でした。
(匿子32歳・五歳息子・二人目妊娠中・宮城県在住)


医師から言われたこと:「酔い止めは飲めませんよ」

20160103_ayatama_i (14)特に無理をしなければ大丈夫と言われました。
ただ、乗り物に酔いやすかったので飲める酔い止めがあるか聞いたら、ないと言われたのはショックでした。
(ナミ・34歳・3歳娘・4ヶ月息子・東京都在住)


医師から言われたこと:「胎盤ができる12週までは避けて」

ayatama妊娠5-7か月 (4)医師には6週の時点で相談し、胎盤ができる12週までは避けてくださいと言われました。しかしキャンセルもできず、何十万も支払った後だったので、妊婦にも適応される保険に入って決行しました。
(えむアヤコ、36歳、現在第一子妊娠中(23週目)、兵庫県在住)


医師から言われたこと:「水分と葉酸を摂るように」

ayatama0歳-1歳 (36)特に問題はないでしょうが、無理をしないこと、自分の好きなことをするよう、また水分と葉酸を摂るように言われました。(Emasan、32歳、1歳娘、埼玉県在住)


妊娠初期の新幹線での帰省で気を付けたい4つのこと

移動でお腹に負担がかかることは避けていただきたいです。

  1. 混雑の日にち、時間帯を避けること
  2. 助産師
    混雑する時間帯や、日は避けた方が安全です。混雑情報をチェックしていくといいですね。夕方前・通勤や帰宅ラッシュは特に混雑しますので、避けましょう。
  3. 重い荷物を網棚に持ち上げるなどは厳禁!
  4. 助産師
    新幹線だからということに限りません。妊娠期を通して、重い荷物を自分の頭より高い位置に移動させるのはできるだけ避けましょう。
    非妊娠期と比べ貧血も起こしやすいですし、バランスも崩しやすいものです。転倒して流産を招くようなことは避けたたいですよね。
    荷物はあらかじめ宅急便で帰省先に送ってしまうなど、身軽に動けるような状態が理想です。

  5. 長時間同じ姿勢でいることは避けること
  6. 助産師
    妊娠初期はそこまで神経質になる必要はありませんが、妊娠中は血栓症を起こしやすいと言われています。こまめに水分をとり、トイレにもこまめに行くように心がけてください。
  7. つわり中は無理をしない
  8. 助産師
    つわり中はあえて無理をしないほうがいいですね。お手洗いの近くなどに座席をとる・エチケット袋を持参しておくなどが理想的です。
    新幹線や飛行機の中は揺れます。さらににおいがこもりやすい環境なので、自宅で過ごしている以上に吐き気に襲われるでしょう。
    可能なら誰かに付き添ってもらうといいですね。

妊娠初期に新幹線移動で大変だった体験談

妊娠初期の移動は、妊娠前の新幹線移動の何倍もつらいようです。特につわりがある人は移動中の吐き気を回避する方法を考えておきたいものです。
つわりの胃もたれはいつからいつまで続く?50人のママによるアンケート結果とつらかった体験談

先輩ママの体験談:食べづわりなら、新幹線に乗車する前に何か食べておくのがおすすめ

KNSL食事(9)新幹線に乗る前に何も食べなかった事。
つわりが超初期からありました。
新幹線は時間ギリギリで乗車したので食べるものも何も持たず空腹だった為、新幹線の揺れでつわりが酷くなり車内販売が通るまでなんども吐きそうになりました。
(おりこ 31歳 1歳息子 東京都)


先輩ママの体験談:新幹線での移動はたった一時間でもつらかった

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KNSL室内 (42)妊娠初期に、その報告も兼ねて新幹線で帰省しました。
新幹線に乗っている時間は一時間程度だったのですが、私の場合、食べづわりといってお腹が空くと気持ち悪くなるタイプのつわりがあり、お菓子などは買って乗り込んだのですが途中で足りなくなって大変でした。
(匿子32歳・五歳息子・二人目妊娠中・宮城県在住)


先輩ママの体験談:妊娠初期での新幹線移動は混雑でお腹がぶつかるのが不安

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KNSLおでかけ (9)私は新幹線に乗りました。
どうしても行かないといけない用事だったため、仕方なく新幹線で行く事になりました。
まず大変だったのが 悪阻が酷かったので、酔いと混ざり凄く具合が悪かったの事です。
後悔した事は 特には思いつかないけど、強いて言えば 妊婦だと気付かれないため、 常にお腹に気を張って人とぶつからないように避けながらいたことです。
(あーぽん・21歳・1歳娘・長野県在住)

先輩ママの体験談:つわり中は気を付けて!新幹線の長時間移動はとてもキツイですよ

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ayatama妊娠5-7か月 (1)つわりがひどく、気持ち悪さが大変でした。
また、横になれないことが苦痛で長距離がやはりたいへんです。(たかまま 4歳息子 東京在住)


妊娠初期に実家に帰省する予定なら、ご両親にきてもらうという方法も

祖父母

助産師
ご自分の両親や、旦那様の両親に自分の家にきてもらう案も一つでしょう。帰省先で何かあった場合、かかりつけの病院でなければ、診察までに時間がかかってしまうこともあります。
色々な不安がある中で、帰省するのではなく、一番リラックスできる自宅に来てもらうのがいいと思います。自分の両親なら、しんどい時には家事を手伝ってもらったりするなど、頼ることができるかもしれませんね。

妊娠期間中はトラブルを避けるため、込み合う時期を帰省しないというのも選択肢に入れてみて

ママ悩む考える
妊娠初期には帰省しないということも選択肢にいれてみませんか?

助産師
わざわざ混雑しているお盆休みや、お正月休みに帰省しなくても時期をずらして見ても。というのも、妊娠初期は身体が急激な変化についていくのがやっとという時期です。安定期に予定をずらせるならそれに越したことはないですね。

妊娠初期の帰省についてのまとめ

妊娠初期は流産をしやすい時期です。帰省の交通手段に気を付けることは大切なことですね。

助産師
赤ちゅんを大切に思っている今の気持ちは、母性の芽生え。とても素敵なことです。大切なことが1つあります。

早く妊娠に気がいたら、できるだけしてあげたいのが葉酸の摂取です。赤ちゃんの神経細胞が正常に発達するためには葉酸が大量に必要となります。
妊娠初期にどんな葉酸を選んだらより良いのか、知ったうえで葉酸を飲んでいるでしょうか?

吸収がよい葉酸を選んで赤ちゃんの健やかな成長を祈ってあげたいですね。

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