知らなくていいの？助産師が教える妊娠後期のトラブルの理由と改善方法６選

妊娠後期に困ったこと４．腰痛、恥骨痛、座骨神経痛の痛みがつらかった

お腹が大きくなるにつれ重みを支えるため、腰をそらす無理な姿勢にも自然となってしまいますね。そうした２つの要因から、腰痛に悩むママが多い時期です。

腰痛だけではありません。大きくなったお腹の赤ちゃんに圧迫されて、恥骨痛や座骨神経痛が起きることもあります。

おすすめしたい対処法：腰痛・座骨神経痛には、腰とお腹を固定すること。

サラシは上手にまかないとと緩んでしまいますね。巻きにくいときは、助産師さんにコツを教えてもらってくださいね。

先輩ママの体験談：妊娠後期になって腰痛がひどくなった

もともと、腰痛持ちだったため、お腹が大きくなるにつれ、腰痛がひどくなり、
たまに「ギクッ」ときて、しばらく姿勢を変えられない時がありました。
腹帯を昔ながらのサラシに変えて、少しきつめにしっかりと、まきました。
腰がしっかり固定されたため、嘘のように改善しました。
（オパール４８歳・２０歳息子・広島県在住）

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妊娠後期に困ったこと５．お腹が大きくて外出が不安

お腹が大きくなるにつれて、ママの行動にも一層注意が必要です。足元が見えなくなりますので、階段の踏み外しにはくれぐれも注意してください。

また、自分のいつもの感覚で動くと、家具などにお腹をぶつけてしまうこともありますので、家の中でも気を付けましょう。遠出をしているときに万が一陣痛や破水が起きても身軽に対処できません。

赤ちゃんが生まれたら出かけられなくなるから、今のうちに楽しんでおきたいという気持ちもあるかもしれません。お産は思いがけないことが起きるものです。

安全第一でいれば、ママも安心ですね。

おすすめの対処法：臨月に近づいて来たらいつ生まれてもおかしくないという覚悟で

先輩ママの体験談：お腹が大きくて外出しづらくて困った

後期に入ると一気にお腹がでてきて、妊婦服を着ていても苦しいくらいでした。
お腹が大きくなり、外出する際に足元が見えなくて慎重に歩きました。
検診では赤ちゃんが平均の大きさをこえていて、いつ産まれてきてもおかしくない状態だったので、外出時に陣痛がきたらどうしよう、どうすればいいんだろうと不安に思っていました。
外出するときはなるべく母や主人と一緒に行動しました。
いつ陣痛がきてもすぐ病院に行けるように、遠くには行かず、母に車を運転してもらいました。
（そうママ・２８歳・１歳息子・愛知県在住）

妊娠後期に困ったこと６．切迫早産が心配だった

食事作りや買い物を家族に頼れないときは、宅配業者やネットスーパーなどを利用するのがおすすめです。

おすすめの対処法：切迫早産の乗り切り方

1. 医師から切迫早産で安静の指示がでたら、お腹の赤ちゃんと一緒にゆったりとした時間を楽しむ。
2. 産後は忙しくなるので、今だけの時間を有効に使うことに気持ちを向けて乗り切る。
3. 産後の生活に役立つことを見つけて、前向きな気持ちになるのがおすすめ。
4. 家事は、家族や宅配業者などに頼めることは頼んでしまう。

先輩ママの体験談：切迫早産なのに家族に頼れなかった

妊娠7ヶ月目で切迫早産と診断され、安静にと言われていたのですが、夫は仕事が忙しかったので普通に家事はこなさないといけない状況でした。
検診のたび、状況が悪化していないか不安でした。
私の場合は軽度だったので、無理しない程度にですが、たまに気分転換に買い物に行ったり出かけたりすることで不安な気持ちから解放していました。
（さくらんぼ２９歳・２歳娘・愛知県在住）

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まとめ

赤ちゃんの成長が今まで守られてやっと妊娠後期を迎えることができましたね。ママの体は、大きくなった赤ちゃんを支えるために一番辛いときかもしれません。

もうひと頑張りです。

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