950人が試した！つわり対策を体験談と写真をランキングで紹介

とにかく寝る、友人とおしゃべりをする、外に出て散歩をするなどの気分転換が大切です。

助産師

何をしてもしんどい時期なので正解はありませんが、とにかく気を紛らわせたり、体を休めることが大切です。仕事や家事はお休みし、自分自身とお腹の赤ちゃんを第一優先に考えて過ごしましょう。

あまりにもしんどいときには病院で処置を受けることができます。薬を処方してくれたり、点滴を打ってもらうことが出来るのでかかりつけの産院で相談してみてください。上手く付き合っていくことで、気持ちも楽になりすね。

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つわりがしんどい時の過ごし方を知りたかった理由

あいみ娘2歳､息子0歳愛知県在住

上の子がいたため構ってあげたくて調べました｡結果あまりわかりませんでしたが､同じような境遇の人を見て頑張ろうと思いました｡

そうや息子6ヶ月岡山在住

つわり中とにかくしんどくて、ただ、横になって寝ているだけでもしんどかったです。家にいる時はテレビも付けず、夜でもひとりなら電気も付けずに過ごしていました。自分だけがこうなのか、つわり中の人は同じようにしているのかと心配だったためです。
また、つわりがしんどすぎて何をしてもしんどかったので、つわりが楽になる食べ物、飲み物、マッサージなどなんでも知りたかったです。

6位つわりの原因

つわりの原因ははっきりと解明されているわけではありません。
妊娠すると胎盤の一部の絨毛組織でhCG（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）というホルモンが作られます。hCGは黄体が退化するのを防いで子宮内を妊娠に適した状態に維持しする役目をもっています。
同時にプロゲステロン（黄体ホルモン）の量が増加します。これらのホルモンが急激に増えるため、体がその変化についていけずに一種の自律神経失調症となり、吐き気が起こるとされています。
他にも、妊娠初期は胎盤が未熟なので母体は胎児を異物として認識し、体内に何かが入ってきたと感知した結果赤ちゃんを異物だと認識してしまい、アレルギー反応がでると言われていたり、体調不良で激しく動くことが出来なくなるので流産を防ぐためとも言われています。